討厭一個人可能因第一眼的磁場相斥，或是長期累積的小恩小怨，也可能是聽了第三者的流言蜚語，導致對他產生不好的觀感。
我們為何討厭一個人？是自己有想隱藏的特點？曾出現哪些焦慮？你曾經有過和討厭的人和平相處的經驗嗎？如何克服不舒服的感覺？曾經發現原本討厭的人也有可以學習的地方嗎？
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第三十場
時間：3月24日(五) 15：00~16：00
主題：和討厭的人如何和平共處、甚至從他們身上學習？
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《張老師月刊》112年3月號543期
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旅行可以打破周而復始的常態生活循環，放鬆緊繃的情緒，讓我們看見不一樣的風景，你曾有過什麼樣的一個人旅行經驗？一個人旅行要有哪些心理準備？曾經的一群人旅行出現哪些麻煩？
旅行中翻臉了該怎麼收場？旅行激發哪些潛能、凸顯哪些人性弱點？
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第二十九場
時間：3月10日(五) 15：00~16：00
主題：一個人或一群人的探險旅行經驗分享，發現了什麼？學到了什麼？
特別邀請：辛怡慧心理師
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你認為自己是怎樣的人，就會做什麼樣的事，這個循環也會被你身處的環境所影響，一環扣一環，
舒適圈就如此建立起來。當你覺得舒適圈限制了自己時，該怎麼跨出舒適圈？
尤其是當舒適圈不再舒適，你可以怎麼做？
我們一起來聽聽舒適和跨越的故事。
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第二十八場
時間：2月24日(五) 15：00~16：00
主題：如何脫離根本不舒適的舒適圈？
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習慣拖延的人，總是會有很多不能做的理由，因為想法一直在腦中打轉，
什麼都沒發生，時間很快就過去了，
拖延的愈久，壓力就愈大，且負面的影響會不斷擴大。
關於克服拖延有多難？找到方法就不難。
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第二十七場
時間：2月17日(五) 15：00~16：00
主題：拖延症真的難改嗎？
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今年收入減少，如果不包紅包給爸媽，他們會很失望吧？弟弟包得比我多，我真是壓力山大。如果紅包是愛的傳遞，時間的陪伴更是一種更至高無價的紅包吧。
關於你的他的紅包故事，我們一起來聽聽。
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第二十六場
時間：1月13日(五) 15：00~16：00
主題：我可以不包紅包給父母嗎？
特別邀請：吳幸容心理師
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乘風破浪安心錦囊 新年快樂
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存在著許多無能為力的一年終於過去了，面對新年新挑戰，你有哪些新願望？雖然每年新目標成功的比例有限，但有夢最美、希望相隨。
你去年完成哪些目標？今年有哪些計畫？影響你最大的變數和煩惱是什麼？你的勇氣來源是什麼？
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第二十五場
時間：1月06日(五) 15：00~16：00
主題：一步步走下去的勇氣，才是最大的勇氣
特別邀請：黃微媄心理師
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生活中我們對如何吃出健康十分重視，但對關係的「健康把關」卻十分懵懂，什麼樣的關係可稱為「健康」呢？實為大哉問！
關係中，可能不一定時時是綠燈，偶有黃燈，也可能在重大轉換之際出現紅燈，邀請大家檢視每一段關係的狀態，調整到最健康、最自在的方式與他人的互動！
將不同關係的「健康程度」，以紅黃綠燈比喻分類，邀請你一起檢視關係中的各種狀態吧！
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第二十四場
時間：12月23日(五) 15：00~16：00
主題：如何辨識關係中的「紅黃綠燈」？
特別邀請：沈國蘭心理師
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《張老師月刊》111年12月540期
你好嗎？心靈健檢開麥拉！
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情緒處理一直是心理健康的重要指標，在「憂鬱自我評估量表」中常出現的問題包含：我覺得想哭？我覺得心情不好？我覺得很煩？
情緒的展現是門學問，容易發展形成不同的慣性，
似乎樂觀的人都不會感到沮喪；脾氣好的人就不會出現抓狂或憤怒反應，
但究竟是不會、不能、還是不敢？
我們該如何辨識情緒？如何處理及接納情緒？
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第二十三場
時間：12月11日(五) 15：00~16：00
主題：可以接納情緒風暴嗎？
特別邀請：酒小萍 心理師
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近年來反覆上升的疫情，還有國際間的動亂，讓我們熟悉的生活型態產生巨大的變化。戰爭引發的通貨膨脹讓食衣住行無一不漲，疫情影響了每個人的工作與家庭生活，至今脫不下來的口罩，就好像一直不曾消失的壓力。面對混亂的世界，你適應的如何呢？
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第二十二場
時間：12月09日(五) 15：00~16：00
主題：壓力爆表了嗎？
特別邀請：蘇盈如 心理師
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我們期待的互動方式為何？這一系列的思考可以幫助我們聚焦在自己身上，也更有機會去體察情緒的狀態，花點時間跟自己在一起，當我們願意跟自己對話、詢問自己需要的時候，就是在練習將自己放在首位來思考，愛情中的界線也開始逐漸形成。
愛自己有多少方式？分享愛自己的方式和經驗，一起學習愛自己的無限可能。愛自己將帶來對人生的什麼影響？
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第二十一場
時間：11月25日(五) 15：00~16：00
主題：愛自己可以這樣做
特別邀請：林祺祥心理師
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《張老師月刊》111年11月539期
好好愛的6個心靈密碼
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