我的感覺你懂嗎？：面對拒絕

有沒有這樣的經驗？

可能是一連串話語的炮轟，可能是令人氣餒的眼神，可能是別人用侮辱的口吻對你說話，你突然被嚇到，失去冷靜，心思混亂。接著是受傷的感覺。你可能愣住並退縮，你可能被逼得流淚，你也可能大發脾氣。你心想：「這到底是怎麼發生的呢？」

當別人的言語或行為引起你的誤解和受傷的感覺，那是因為你把這些言語或行為當作是衝著你來的。你覺得被拒絕了！
我們每個人都經驗過被拒絕，以各自不同的方式，所以也要找出合適自己的解決之道。本書可幫助讀者找出自己被拒絕的經驗、負面信念和重複出現的行為模式及其根源。

◎ 讀第一部份，你會找到自己受拒經驗的情境，就好像找到一面鏡子一樣。如此，在你又開始敏感於別人的言語或行為時，心裡可以先做好準備。
◎ 第二部份，你會學到方法以觀察過去的經驗，看看這些動力是如何進入你現在跟人的互動中。你也可以檢視過去從家人、朋友和照顧者而來、不知不覺中傳給你的訊息。
◎ 第三部份你可以會學到改變的具體方法。