【已額滿】《成人情緒管理相談室》線上課程+個人回饋，講師：涂喜敏諮商心理師
定價 NT$4,000
報名課程，請先加入會員
2023年7/5、7/12、7/19 、7/26
週三晚上8:00～9:30，每次1.5小時，共計4堂課6小時
整門課程結束後，每位成員可以依個人意願，另行約定洽詢諮商心理師，30分鐘回饋時間
備註: 您應於隱密、獨自不受打擾之空間內接受通訊回饋，亦不得私下對輔導內容截圖、錄影、錄音或以任何形式公開給其他人等。
招生人數：滿班15 人（8人以上即開課）
早鳥價：3,200元。(6月15日前完成報名繳費)
兩人同行：2,800元/1人。(數量下單2，系統自動變價，並請於【備註欄】中填寫同行學員:姓名/Email/電話)
已售完
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官方帳號：(LINE ID:@468nouct）
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總公司電話：02-23697959
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希望探索自我與情緒共處
不是控制情緒而是知悉情緒從哪來?要去哪裡?
非病友團體而是希望當憂鬱、焦慮、悲傷、挫折、
內疚、緊張、羞愧、自卑、孤獨……等壞心情不斷襲來
能自助轉化「壞心情是無可避免、無法擺脫」想法
協助你減少自我困擾、扭轉心境，擁有快樂充實的生活
- 心理壓力與情緒息息相關，它們均影響人的身心、健康和生活。
- 調理情緒，除了加強自我功能之外，還要消除不當的心理負擔。
- 情緒是可以調理的，壓力也是可以減輕的，這套知能，是現代人必學的基本能力。
【適合對象】
- 容易緊張、焦慮、擔憂、恐慌
- 容易憂鬱、情緒低落、負面思考
- 身處高壓工作或生活環境
- 希望增進情緒覺察、情緒管理能力
- 希望提升專注力與工作效能
- 想要改善人際相處及人際關係
- 想要照顧自己、善待自己，安穩身心
- 期待自我成長，更認識自己
團體帶領心理師
涂喜敏 諮商心理師/社工師
- 「張老師」基金會執行長
- 諮商心理師
- 社會工作師
- 各企業員工協助方案顧問
- 諮商服務超過35年！
學歷
文化大學兒童福利研究所畢
臺灣大學非營利機構策略研習班
經歷
諮商心理師 社會工作師 教育部講師
「張老師」基金會執行長
國立師範大學社會教育系博士生
員工協助方案企業講師及政府單位邀約講師
宜蘭縣政府心理健康暨自殺防治委員會委員
宜蘭縣精神疾病防治諮議會委員
嘉義縣政府兒童及少年福利與權益保障促進委員會
專業能力
創傷輔導危機處理
壓力調適與情緒紓解
員工協助方案EAPS
危機管理與危機減壓
情緒管理及壓力調適
生涯輔導與心理測驗
志願服務
團體輔導
課程資訊
授課時間：
2023年7/5、7/12、7/19 、7/26
週三晚上8:00～9:30，每次1.5小時，共計4堂課6小時
整門課程結束後，再與講師另約30分鐘，做個人回饋
研習費用：
定 價：4,000元。
早鳥價：3,200元。(6月15日前完成報名繳費)
兩人同行：2,800元。(數量下單2，系統自動變價，並請於【備註欄】中填寫同行學員:姓名/Email/電話)
報名流程：
本活動採會員制方式報名，請直接網路報名課程下單。
招生人數：滿班15 人（7人以上即開課），額滿截止，依完成報名繳費的先後順序。
授課方式：於線上“Zoom”會議室中進行。（建議在連線穩定、安靜學習的地點參與線上直播。建議頻寬：上下傳在1.5M以上）
下載網址：https://zoomnow.net/zntw_zoom_download.php?showType=ALL
連線測試：如不熟悉zoom操作者，請加入官方line，留言預約時間測試。
上課會議室：報名完成開課前一週通知zoom會議室代碼，並會邀您加入專屬 Line群組。
課程介紹
第一周
別跟情緒過不去
1.刺激與反應
2.讓心境變好的祕訣是：來自你的選擇
3.自我接納及轉換視角
參考書籍：《別跟情緒過不去》
原文書名：Feeling Better , Getting Better , Stay better ：Profound Self-Help for Your Emotions
作者：亞伯．艾里斯（Albert Ellis）
譯者：廣梅芳
出版日期：2002年7月26日
第二周
情緒會傷人
1. 勇敢面對、正面迎戰
2. 英雄之旅-藝術治療活動體驗
3. 「心情日誌」 體驗及分享
參考書籍：《好心情手冊I：情緒會傷人》
原文書名：The Feeling Good Handbook
作者：大衛．柏恩斯（David D. Burns）
譯者：李華民
出版日期：2007年4月13日
第三週
當下，與情緒相遇/我的生命歷程
1.不同角色、身分的情緒與轉化經驗的分享
2.「情緒」豐厚的理解與接納
參考書籍：《當下，與情緒相遇：諮商心理師的情緒理解與自我生命歷程》
作者：曹中瑋
出版日期：2013年6月18日
第四週
原來情緒不用靠忍耐
1. 新的、建設性的互動方式，重塑新的「情緒經驗」
2. 重新認識情緒
參考書籍：《原來，婚姻可以不靠忍耐來維持：情緒取向伴侶治療的挑戰與承諾》
作者：劉婷、徐君楓、李明慧、張元瑾、卓佳敏、洪詩婷、陳靜怡、黃可欣
出版日期：2017年12月29日
✿學員一律採線上報名，報名後需完成繳費才算報名成功！
✿學員填寫報名資料,請確保基本資料及通訊資料正確，以免影響您的上課權益。
✿開課前5天將以電子郵件寄發上課通知，如未收到請務必電話洽詢。
✿為保有老師的教學品質和其他學員與上課權益，請務必準時出席。
✿學員因故申請退費，採匯款轉帳方式退款，學員需提供本人轉入之開戶銀行、戶名、帳號及親自簽名之退費申請書，銀行轉帳手續費30元由主動提出取消課程者自行負擔。
✿全勤出席者，本中心將核發研習證書，請妥善保管，遺失恕不補發。
✿為尊重講師智慧財產權，所有課程請勿私自錄(攝)影與錄音，謝謝！
✿本課程不錄音錄影，故不提供補課服務。
✿除天然災害、強烈颱風、地震等不可抗拒因素(依行政院人事行政局公佈停止上班上課)，其餘國定假日均照常上課。
退費方式 :
（1）開課日期7日前辦理，可退費90%。
（2）開課日～6日前辦理，可退費80%。
（3）上課時數未達1/3之前辦理，可退費50%。
（4）上課時數已達1/3，恕不退費。學員因故申請退費，一律以ATM轉帳方式退款，學員需提供本人轉入之開戶銀行、戶名、帳號及親自簽名之退費申請書，退費轉帳手續費30元由主動提出取消課程者自行負擔。
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