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集體焦慮蔓延
突圍安心指南
不論是因為疫情蔓延,人人陷入無從遁逃的集體焦慮,或如近期網路上興起的「內卷化」(Involution)詞彙指出,因大量同質且無效的激烈競爭存在於同一個領域,讓人們的日常生活陷入無解的死循環。我們在職場、升學考試、感情關係和生活中普遍瀰漫著內卷化的焦慮氛圍。想突圍而出,開創捨我其誰的生命風景嗎﹖邀請您收下我們奉上的安心指南。
透視無益競爭 撫平焦慮
現代人的焦慮應該已經成為「世紀之症」了,似乎每個人都逃不過這種精神壓力。八月號的張老師月刊就探討焦慮現象,透視碎片化時代湧進的各式訊息所造成的龐大壓力和無益競爭,由心理師們提出的各種做法,幫助大家撫平這個嚴重的問題。
本期的主企我們邀請到了蘇品嘉、馬度芸、丁橚、金音如、黃政昌和黃暄文六位專家從資訊面、關係面、孤獨面、創傷面、身心面和藝術治療面,全方位分析焦慮的本質及如何與之相處,以達到「撫平焦慮」的目的。
舉例來說,丁橚在〈勾勒孤獨的一角〉一文中,運用心理劇的概念,在描繪的過程中,把焦慮透過孤獨表現出來的樣貌勾勒出來,並完整表達,讓我們可以透過孤獨,多懂一些照顧自己的方式。
而專欄部分,汪士瑋的〈我可以下班嗎?談遠距工作中的自我調適〉一文,則是探討居家上班,工作變成生活的一部分,你需要好好思考一下,怎麼讓自己保持正能量,維持產能並且保持生活步調的舒適。
黃素菲的〈在家的功課〉說明疫情後長時間在家,生活空間的擠壓,更壓縮了個人的心理空間所導致的焦慮和壓抑如何疏導。其實,這正是重新和自己相處最好的機會。因為,「不能跟自己好好相處,就很難跟別人好好相處。」
至於李島鳳在〈駕馭你的感受〉中提出了「倖存者罪惡感」這個問題,同時強調「如果我們允許自己停留在憤怒之中,去經驗這憤怒,或許憤怒被看見與接納之後,隱藏在憤怒背後未完的生命故事,以及種種感受,便會隨之浮現,於是我們就能明白在自己身上發生了什麼。」這應該正是我們對自身感受最好的梳理。
另外,令人尊敬的88父親節也在這個時節。李文瑗在〈父親~我一生中最親愛的關係〉一文中即用感人至深的筆觸,刻畫出女兒對父親生命情懷的體會,和思考接納父親真實而全面的人格特質,由此感受到「父親的愛」。這不啻是對父親另一種「背影」的感懷,值得一讀。
八月的台灣,或許疫情未消,但張老師文化持續線上和線下服務不停止,請隨時關心我們的相關活動和訊息,讓我們陪伴大家一起度過這些艱辛歲月,等待黎明。
張老師文化總編輯 梁志君
集體焦慮蔓延
突圍安心指南
6 成為資訊浪潮中的「航海王」 ☉蘇品嘉
10 得不到的永遠在騷動:現代人的關係焦慮 ☉馬度芸
14 勾勒孤獨的一角 ☉丁橚
18 重大災難後的心靈重建工程 ☉金音如
22 高度焦慮世代,強迫症患者如何安身立命? ☉湯華盛
26 用藝術自我療癒,為感官解壓縮 ☉黃暄文
編輯室
04編輯手記 ☉梁志君
96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天! ☉編輯部
讀心觀點
30 <焦點專題> 從醫療觀點看疫情中焦慮反應及生活改變的因應先安自己,再幫助別人☉蔡含文
32〈心理師求生指南〉治療紀錄的思考、書寫與彈性應用 ☉蘇益賢
36〈走一趟內在旅程〉父親~我一生中最親愛的關係 ☉李文瑗
40〈旅外心理師〉這樣對我最好 ☉廣梅芳
44〈藝術遇療花園〉放心盒 ☉吳明富
48〈敘事鏡頭〉在家的功課 ☉黃素菲
52〈職場心視界〉我可以下班嗎?談遠距工作中的自我調適 ☉汪士瑋
56〈阿德勒與他的個案〉焦慮:在優秀手足光環下豎白旗的青少年(下)☉鮑順聰
60〈向薩提爾學愛〉駕馭你的感受 ☉李島鳳
64〈男性議題〉你的獨特,毋須和世界捉迷藏 ☉林上能
72〈家庭拼圖〉孩子的最大悲劇 ☉李維榕
90〈讀家心聞〉自我疼惜的練習—自我成長茁壯的力量 ☉李玉信
心情心事
68 〈榮格電影分析〉《二分之一的魔法》:男性內在發展歷程 ☉ 邱羣倫
76〈職涯指南針〉我不是教你壞,只是教你為自己出征 ☉李婯菱
80〈心理會客室1〉讓傾聽陪伴治癒霸凌的傷 ☉李思儀
82〈心理會客室2〉遨遊網海,回頭是岸!☉林姿吟
84〈青春日記〉有自己的舒適圈 才能拓展舒適圈 ☉貓心
86〈穿越靜止的愛〉從「心」出發 ☉林季樺
重量 | 234 g |
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尺寸 | 21 × 28 × 0.5 cm |
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