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台中「張老師」中心【線上學院課程推薦】靜心觀照,滋養身心之自我照顧團體|康翊庭老師

作者:竹十木

【線上學院課程推薦】靜心觀照,滋養身心之自我照顧團體 👈👈👈
行住坐臥皆可正念(mindfulness)。
然而正念是什麼呢?
不是要保持樂觀正向,
而是練習如實客觀地看待身心升起的各種現象,
培養專注力和安靜的心,
開放的去觀察身體、情緒和想法之間的流動與變化,
這是一個很好的練習機會,
把心安放在自己身上,
靜觀其變,給予最適合的滋養與照顧。
1、 練習內在觀察,培養專注力和安靜的心。
2、 以體驗性的活動,觀察內在的訊息。
3、 情緒滋養與自我照顧。
你將收穫到:練習內在觀察,提升覺察的能力,進而獲得身心的滋養與照顧。

📍課程內容|
[第一班]
1.靜心與專注:幫助觀察內在的各種反應。
2.發現內在的溫柔與平安。
3.身心滋養的體驗。
[第二班]
1.靜心與專注:幫助觀察內在的各種反應。
2.身體掃描,增加五感的覺知。
3.自我照顧:成為自己的陪伴者。

📍辦理時間|
[第一班]110年7月24日(六)09:30-12:30
[第二班]110年7月25日(日)13:30-16:30

📍辦理方式|
本課程為封閉式團體,團體過程將以觀念學習、活動體驗、討論與分享等方式進行。
本課程以zoom授課,以講授、分享、討論等方式。
1.視訊軟體:採用zoom為教學軟體,以線上會議室進行。
2.連線測試:
[第一班]110年7月19日 (一)10:00~10:30。
[第二班]110年7月19日 (一)11:00~11:30。
3.會議室代碼:將於110年7月19日 (一)寄發會議室代碼通知。
4.下載zoom軟體 https://zoomnow.net/zntw_zoom_download.php?showType=ALL
(建議在連線穩定流暢、安靜不受干擾的學習空間參與線上教學。)

📍 授課講師|康翊庭 老師

📍 招生對象|
1.一般社會大眾或助人工作者。
2.想要對自己的想法、情緒、身體有更多了解的人。
3.想找到不同的方式進行自我照顧的人。
4.對「內在觀察」、「正念」有興趣的人。

📍 招生人數|22人/班

📍報名費用|
【單報一班】

1.一般價:1300元
2.防疫價:1100元(7月9日前報名並完成繳費者享有防疫價優惠)
【雙班合報】
1.雙班合報價:2000元

📍連絡資訊|
電話:04-22033050 分機124 葉小姐
信箱:s190901@cyc.tw

📍報名連結|
https://bit.ly/3iMP9JX

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