Name: 《張老師月刊》2024年04月號556期：好好說再見 一別兩寬迎新生
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《張老師月刊》2024年04月號556期：好好說再見一別兩寬迎新生

行走人生旅途，相聚與別離始終緊緊與我們相依。相聚，歡欣雀躍；別離，憂愁傷感。如何好好告別真實活在當下、迎接新的開始？讓我一起認識告別的意義，了解說「再見」時內心深處真正的苦和難，鼓起勇氣好好地對過去的人事物、逝去的光陰、生活狀態，與這個美好的世界說「再見」，甚至是「謝謝」。

• 和婚姻好好說「再見」 ☉胡慧嫚
• 與青春道別，蛻變成美好的「大人」 ☉陳奕安
• 漫長的告別來場死亡的預演吧 ☉高碩遠
• 遺失的寶貝 ☉鄧善庭
• 離家後，才看見家的模樣 ☉羅紀萱
• 告別不健康的生活方式 ☉張瑋庭

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好好說再見一別兩寬迎新生

行走人生旅途，相聚與別離始終緊緊與我們相依。相聚，歡欣雀躍；別離，憂愁傷感。如何好好告別真實活在當下、迎接新的開始？讓我一起認識告別的意義，了解說「再見」時內心深處真正的苦和難，鼓起勇氣好好地對過去的人事物、逝去的光陰、生活狀態，與這個美好的世界說「再見」，甚至是「謝謝」。

再見之後

再見是後會有期，還是再也不見？再見是一件很玄的事情，往往摻雜許多複雜的情緒，有時是捨不得，有時是鬆了一口氣，在一路向前的人生行旅中，我們不斷相遇、不停再見，有時主動離開，有時被動消失，千絲萬縷的種種糾纏，交織成我們既歡喜又悲傷的獨特人生。

電影、戲劇中一再擦身而過的有情人的畫面，總是看得我們好焦急，心中暗自呼喊「到底何時他們才能再見？」；終於決定走出讓人身心俱疲的關係，心裡想的可能是「希望我們不要再見了」；當你知道摯愛的人即將離世，千山萬水也想趕回來再見一面。隨著歲月流逝，我們持續累積著生命中的新經驗並告別昨日種種，既刺激又難以捉摸，像極了愛情。我們終其一生，都勢必和再見不斷交手，是浪漫詩意、還是嘔心瀝血，常存乎一心、一念之間。

再見之後，絕對是一個全新的開始，你將獲得一個重新開始的機會。重新認識自己、定義一個關係、活出另一種生活方式、調整與愛、與惡、與夢的距離，無論你說再見的對象，是某個人、某個東西、某種習慣、某個城市、某個階段。但在我們一路向前的人生中，其實很少有機會學習告別、放下，所以我們常常不自覺地變成一個拿得起，卻放不下的人，於是苦了自己、累了旁人。如果我們能早一點、多一點認知遇見和再見其中的奧秘，或許我們的人生能少掉不少撕心裂肺的苦楚。

好在人類具有高超的學習能力，當你夠痛的時候，終究會放下。這次我們為不同階段的你可能遇見的再見難題，提出各種不同的觀點與調整心態、行為建議，期待你能在再見之後遇見另一個你喜歡的自己，大難不死的自己、絕處逢生的自己、見山又是山的自己。當我們開心地和朋友揮手告別，期待下次再見時，若能同時感知有可能無法再見，應該會格外珍惜這次相見的每分每秒吧？但人生難就難在誰都無法未卜先知，我們能做的就是好好地說再見，並且做好不再見的心理準備，然後繼續堅定地、平靜地前行。

6 和婚姻好好說「再見」 ☉胡慧嫚
10 與青春道別，蛻變成美好的「大人」 ☉陳奕安
14 漫長的告別來場死亡的預演吧 ☉高碩遠
18 遺失的寶貝 ☉鄧善庭
22 離家後，才看見家的模樣 ☉羅紀萱
26 告別不健康的生活方式 ☉張瑋庭

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30資訊牆 ☉陳惠玲
72〈助人者群像〉戴上紅鼻子的臨床心理師看見男人內在的男孩 ☉楊琬琦
96《張老師月刊》邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈覺察
32〈情緒與對話〉聽進心坎裡：初探「認可」的六種層次 ☉蘇益賢
36〈愛的秘密〉美人魚鹽柱 ☉馬度芸
40〈敘事VS重塑〉到此一遊 ☉秦安琪
44〈藝術心能量〉摺紙的安定力與生命力——表達性藝術媒材與兒少工作
☉鍾雅惠
48〈心靈處方箋〉杜甫「搔頭」的背後意涵：緊張、焦慮或強迫行為？
☉廖泊喬
52〈戲劇裡的阿德勒〉從《哆啦Ａ夢》裡的大雄，看見孩子內心對「勇氣」的匱乏（心法篇） ☉李家雯
56〈道教神話榮格心理分析〉紅塵青煙中的女英雄——試談西王母信仰文化所展現之個體化意義 ☉徐玉鈴
60〈大眾心理學筆記本〉祝你有個好夢——從心理學視角看睡眠與夢境的人生隱喻 ☉陳惠玲
64〈深夜心事〉孩子離巢了，我該怎麼辦？ ☉黃惠萱

解憂停看聽
68〈自我探索〉和年輕的你聊聊自我探索 ☉洪錫璁
76〈家的愛與傷〉同居8年，為何結婚1年就要離婚？
——家庭生命週期的挑戰之「形成期」 ☉劉婷
80〈閃亮日記〉練習與不舒服的情緒共處 ☉周庭筠
84〈職涯風火輪〉上班族還是社畜？談工作與生活平衡 ☉李東峰
88〈健康心視界〉靜態社會——久坐的影響 ☉啾C
92 〈讀家心聞〉動物情緒療癒卡：用圖卡自我觀照、突破、蛻變 ☉黃傳永