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《張老師月刊》2023年1月號541期：乘風破浪安心錦囊 新年快樂

《張老師月刊》2023年1月號541期：乘風破浪安心錦囊 新年快樂

經歷了長長的新冠疫情，面對不斷升高的通貨膨脹，生活大不易，但新年還是來了。不論去年願望實現了多少，好在新年裡你還是可以繼續許下新願。在每個人百轉千迴，跌宕起伏的生活中，如何克服低迷混亂的集體焦慮？如何活出充滿希望的新年？放下焦慮，我們一起找出路、尋心路。

◆從《俗女養成記2》看華人女性的親密與自我
◆邀請你，一起認識ADHD
◆Tiffany憂鬱的真相
◆陪伴是暗夜中的星光 指引方向找到希望
◆溝通的三思而後說：你盼望的，是怎麼樣的家？
◆快跑？慢走？還是停下來？談安靜卻非離職的職涯步調
◆你錯過的不是咖啡，而是遇見

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2023年1月541期 / 主企刊頭

乘風破浪安心錦囊
新年快樂

經歷了長長的新冠疫情，面對不斷升高的通貨膨脹，生活大不易，但新年還是來了。不論去年願望實現了多少，好在新年裡你還是可以繼續許下新願。在每個人百轉千迴，跌宕起伏的生活中，如何克服低迷混亂的集體焦慮？如何活出充滿希望的新年？放下焦慮，我們一起找出路、尋心路。

2023年1月541期 / 編輯手記

一念之間

前兩日赫然發現我的實木餐桌其中一隻粗壯實木桌腳，被蟲蛀到只剩表皮，終於找到近月來桌面傾斜的原因，但那桌腳的慘狀，當真讓我十分驚慌。怎麼好端端的，就整隻腳廢了，作夢都沒夢過的畫面，嚇得我目瞪口呆，連照片都忘了拍。隔天下班，我直接奔赴傢俱行，立刻下訂了一張鑄鐵桌腳餐桌，這樣蟲就沒辦法咬了吧！一念之間，我的心情，從地獄來到天堂。

日常生活裡，我們每一天都面臨著無數心情起伏和選擇，每個人的狀況不同，遇到的問題也不盡相同，就算遇到了相似的情況，也會因每個人的性格差異和選擇不同，產生迴異的結果。有的人能以不變應萬變，有的人卻思慮深重，經常憂心忡忡。但終究我們得問問自己：哪種狀態，你覺得比較快樂、舒心？在焦慮煩躁和平穩安適之間，我們擁有選擇權。

今年1月，對大多數人來說，都是大考驗。有元旦假期迎來2023年，緊接著農曆春節，過去一年因為疫情和通膨，景氣低迷、業績緊張，年終獎金夠不夠發紅包，可能關係著這個年好不好過。要是公司撐不下去，恐怕還得擔著下一份工作在哪裡的心。除了工作，都說討個老婆好過年，現在大家都不愛結婚了，但婚可以不結，戀愛還要不要談？過年回老家，享受天倫樂的同時，如何從親情蜘蛛網中順利脫身？

這些也算老問題了，在人生的不同階段，似乎都會有主要問題和次要問題，不能說不重要，但也真的不需要逼死自己。每到新年，大家都習慣要檢視前一年的目標是否達成，然後再立下新年新願，但如果我的目標都沒達成，也不想立新願會怎樣？其實好像也不會怎樣。但人生可能會像溫水煮青蛙，或像我的那隻實木桌腳，經過歲月流轉，桌子可能就突然垮了。與其等到真垮了再來收拾殘局，不如在發現問題時，就當機立斷找出解決之道。危機立刻成為轉機，現在我非常期待我的新餐桌啊！

1月果然是除舊佈的好時機，歡迎大家到內文裡找方法，換個念頭、勇敢出發！恭喜發財哦！

張老師文化總編輯 / 萬儀

2023年1月541期 / 目錄

乘風破浪安心錦囊
新年快樂

6 得以一步步走下去的勇氣，才是最大的勇氣 ☉李韋蓉
10 我可以不包紅包給父母嗎？ ☉辛怡慧
14 用一年四季，陪自己修煉同理心 ☉蘇益賢
18 發現，是改變的第一步──自我覺察是什麼？該怎麼做？ ☉吳家昀
22 不慶祝也沒關係—平靜才是快樂的泉源 ☉張至恒
26 你的新年新希望為什麼一直沒有達成？ ☉馬靖婷

編輯室
04  編輯手記 ☉萬儀
30  資訊牆 ☉蔡含文
32〈真心相談室 〉陪伴是暗夜中的星光 指引方向找到希望 ☉萬儀
72〈助人者的模樣 〉無畏風雨，接住需要被傾聽的聲音☉陳佩吟
92〈讀家心聞〉阿德勒系列好書推薦 ☉蔡含文
96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈探索
36〈陪你聊聊〉溝通的三思而後說：你盼望的，是怎麼樣的家？ ☉林家民
40〈以愛之名〉Tiffany憂鬱的真相 ☉馬度芸
44〈心靈冒險家來帶路〉小遊戲大意義：體驗教育遊戲運用在團體工作之歷程分享 ☉阮璟雅
48〈藝術心能量〉正念創作，心癒寫作（三）船人與山人 ☉吳明富
52〈敘事VS生活〉你錯過的不是咖啡，而是遇見 ☉黃素菲
56〈心靈處方箋〉邀請你，一起認識ADHD…… ☉蔡百祥
60〈阿德勒與青少年實務〉正青春－青少年之師長的4C修練課(上) ☉駱怡如
64〈童話與神話〉王子的羽毛 ☉廣梅芳

人生青紅燈
68〈家的愛與傷〉我有一個夢 ☉李維榕
76〈自我探索〉從《俗女養成記2》看華人女性的親密與自我 ☉吳孔琪
80〈哈囉青春日記〉父母的比較讓人好受傷! 你的價值，你最清楚 ☉陳奕安
82〈職涯風火輪〉快跑？慢走？還是停下來？談安靜卻非離職的職涯步調 ☉李東峰
86〈健康百寶箱〉細說疫情時代的憂鬱 ☉黃家威
90〈韓劇與人生〉《那年，我們的夏天》──最後一名的男孩與他的畫 ☉朱世宏

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