Name: 《張老師月刊》2022年02月號530期：Play or Stay 快樂關鍵字
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《張老師月刊》2022年02月號530期：Play or Stay 快樂關鍵字

你今天快樂嗎？讓自己快樂的方法你學會了幾種？不用上班的9天年假你有比較快樂嗎？與其卯起來追求快樂，不如放過自己，享受無事一身輕，沉浸於每個當下，不預設立場，感受時光飛逝的美好瞬間。快樂是種選擇，可以練習擁有。虎年囉，讓我們找出自己的快樂關鍵字，迎接虎虎生風的好日子！

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簡單的快樂

陪伴母親參加老人團旅遊，絕對是一種簡單的快樂。完全不用規劃行程，找餐廳、找旅店，不用擔心行程太緊湊，伴手禮買得不過癮。客製化的老人旅遊團，面對的可是一群最精明挑剔，也最有愛的銀髮老朋友。吃住不能太差、路程不能走太遠、不能超過兩小時，就一定要讓大家上廁所。每次出發，都像同學會，有街坊鄰居、有多年遊伴，也會加入一些新朋友，旅途中大家閒話家常、互相照應，交換著沒見著面這段時間，彼此的新鮮事。充滿體貼心意的行程，是充滿愛的快樂。

我還因為陪老人旅遊陪出使命感，跑去考領隊、導遊執照，想著日後要組織旅遊團，帶著無法自行出遊、沒人陪伴的銀髮老朋友們到處遊山玩水。這些婆婆媽媽們享受著不用做飯的快樂、歡唱卡拉OK，一路吃吃吃、買買買，遊覽車上販賣的各種商品，也讓我感受台灣人的無限創意，殺價也很快樂。然後在外生活的我，享受著和母親情感連結的快樂。

在壓力山大的時代裡，到處都有教人如何快樂和告訴你不用刻意追求快樂的書、影音、課程，追求快樂成為顯學，好像你沒有可以宣告的快樂，就該自我檢討。不管你有沒有檢討，每天你覺得快樂不快樂，就像睜開眼睛就要呼吸一樣的存在。我的經驗是，快樂不是一個獨立事件，他伴隨所有生活細節而生，看事物的角度不同，感受便會全然改變，而感受是可以調整的。

這次我們嘗試從不同角度，帶著你觀看自己和身外之物，並從中找到思考的方式，如果和你慣性的思維模式不同，恭喜你也邀請你，一起體驗新的視角，感受日常快樂，認識自己。微小日常的人事物，每天理所當然的存在，讓我們慢慢視而不見，只有不順心的事被放大了。細心觀察自己和旁人的做法和反應，你會發現生活中存在的快樂元素多到不行，關鍵在於除了想，請做點什麼、說點什麼。在喜氣洋洋的春節假期，帶著一顆開放的心，打開接收快樂因子的天線，迎接每一個快樂的可能吧!

張老師文化總編輯萬儀

快樂關鍵字
Play or Stay

6 學會滿足，讓生活更幸福 ☉胡展誥
10 讓身體成為自己放鬆的家 ☉蘇鈺茹
14 愛：親密相處的力量，依附關係帶來的深刻影響 ☉史庭瑋
18 送給自己的新年禮物—時常對自己說謝謝 ☉田明珠
22 在數位社群時代裡找到亮眼的自己 ☉黃雅琪
26 走入心流，專注做喜歡的事最幸福 ☉酒小萍

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30 讀家心聞蘇珊．強森博士給優秀治療師的探索地圖 ☉蘇珊．強森博士
92資訊牆 ☉蔡含文
96《張老師月刊》邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

超越觀點
32〈神溝通心開箱〉邊緣型人格的認識與理解 ☉李訓維
36〈愛的進行式〉加點一道「不委屈」 ☉馬度芸
40〈旅外心理師〉「碗、球、靈魂、洞」— 牆上的馬尾辮子 ☉廣梅芳
44〈人生大探險〉在童年創傷之後，看見更多的自我 ☉海苔熊
48〈藝術心能量〉如果記憶是一首歌：談音樂治療與失智症患者的旅程 ☉林昱慈
52〈敘事VS.創傷〉敘事理念的迷人與意義 ☉秦安琪
56〈跨界間奏〉哲學與心理學 ☉黎建球
60〈日劇裡的阿德勒〉從【我們的奇蹟】看見阿德勒「自卑與超越」的展現 ☉李家雯
64〈依附理論關於愛〉害怕孤單真的那麼不好嗎？從依附理論看孤單－孤單可以讓我們更靠近 ☉楊雅筑
68〈家的愛與傷〉「好好」的分手 ☉劉婷
72〈用愛演心理劇〉用行動解開家庭關係的枷鎖，找回幸福喜悅的人生—心理劇在家庭關係上的幫助 ☉張至恒

生活心事
76〈3Q青春日記〉聽見生氣背後的訊息 ☉胡展誥
80〈心情聊天室1〉健康老年身心調適──歡迎邁入百歲時代 ☉沈晏羽
82〈心情聊天室2〉跳出不同拍的苦海 ☉林姿吟
84〈逐夢好心情〉什麼都不確定的選擇 ☉林上能
88〈職涯放大鏡〉凡走過，都算數 ☉李婯菱