Name: 《張老師月刊》2022年01月號529期：換氣迎新春 許願鴻運當頭 舉世無雙
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《張老師月刊》2022年01月號529期：換氣迎新春許願鴻運當頭舉世無雙

新冠病毒來來去去，疫苗已打好打滿，終於迎來颯颯有風的虎年，是該好好換氣的好時機。想改個運氣、調整好脾氣、好好鬆口氣嗎？懂得換氣，才能好好呼吸，讓你行走坐臥、運動和生活都能神清氣爽、頭好壯壯。展望新年，邀請你掌握換氣絕技，新年虎虎生風，搏個好彩頭。

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換氣迎新春
許願鴻運當頭舉世無雙

許一個平安喜樂的虎年

最近社會新聞中出現許多讓人焦慮、不安、憤怒的傷人新聞。有因為勸人戴口罩就被挖眼、刺死的；有因為不小心擦撞的交通事故，就被打到幾乎腦死的；還有女立委被男友暴打、用不雅照威脅的。這些新聞讓你更勇敢？還是全身緊繃，連呼吸都困難起來？生活在人間，考驗何其多，每天面對家庭、工作、生活瑣事就已經疲於奔命，連看個新聞都要倍收驚嚇，這日子該怎麼過？

好不容易戴好口罩、打好疫苗，從病毒的威脅中生存下來，終於迎來新的一年，是我們該許大願，規劃新生活的時候了。但大家心裡可能會想，我每年、每月都許願啊，但願望常常沒達成啊，還要許願嗎？我想說，是的，我們還是要認真許願，找到生活的目標和讓你快樂，而且能持續保持動力的事情。有了目標和動力，就算沒有百分百達成目標，但你肯定會比較快樂。

生活中讓人焦慮的事情太多，新年就來轉個運吧！本期我們要和大家分享幾種換氣的思維和方法，從身體的照顧到心靈的安適。你是否曾有過度換氣的困擾？有睡眠呼吸中止症的障礙？還是總覺得自己運氣很差，好事從來不會落到我頭上？你嘗試過練氣功嗎？其實氣功真的不是老人的專利，每個人都可以從呼吸的調整中，打造身體的健康。人和所有的動、植物一樣，需要呼吸才能活，身體能呼吸，但心窒息了，一樣活得不痛快！

希望讓所有朋友們，有機會了解不同面向的思維和讓心靈健康的方法，本期開始，我們規劃許多和生活心理相關的專欄，從家庭、親密關係、藝術、人文、冒險、職場等等面向深入解析，期待每位讀者找到希望、找到力量、找到方法、找到陪伴，我們一直都在，也歡迎你來告訴我們，你有什麼煩惱和困惑，讓我們一起找答案，當然，關於美好，沒有標準答案，我們一起來發掘更多可能！

換氣迎新春
許願鴻運當頭舉世無雙

6 機會在手，幸運無窮 ☉陳信吉
10 好好生氣不爆氣 ☉郭美吟
14 當口罩與酒精成為日常，談談疫情下的舒壓之道 ☉黃騰億
18 百花綻放的自媒體時代—如何兼顧流量與身心健康? ☉李郁琳
22 吐納之間，吸收天地精華好運氣 ☉吳美玲
26 不可輕忽的換氣過度、睡眠呼吸中止症 ☉徐英碩

編輯室
04 編輯手記 ☉萬儀
30 資訊牆 ☉蔡含文
96《張老師月刊》邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

超越觀點
32〈神溝通心開箱〉焦慮來攪局，讓你溝通不暢通？──上台焦慮化解術☉蘇益賢
36〈不安的愛〉走在蛋殼上的愛：為自己建立情感安全感，邁向健康的愛 ☉吳姵瑩
40〈旅外心理師〉徜徉在藝術中系列「沈默之後」 ☉廣梅芳
44〈心靈冒險家來帶路〉豔陽下的心靈旅程：認識冒險治療 ☉阮璟雅
48〈藝術心能量〉活著美術館 ☉吳明富
52〈敘事VS.創傷〉敘事是「前敘述」的當下化 ☉黃素菲
56〈跨界間奏〉我們怎麼知道他人有心靈？──「他心」的哲學考察 ☉蕭振邦
60〈阿德勒與他的個案〉感到無望的叛逆男孩 ☉許育齡
64〈職涯放大鏡〉斜槓還是專精？從狐狸與刺猬看斜槓職涯 ☉李東峰
68〈家的愛與傷〉父親的角色與受害者的角色 ☉李維榕
86〈讀家心聞〉1 飛越生命龍捲風：理解 X 接納恐慌症療癒故事☉陳佩吟
90〈讀家心聞〉2療癒裡的神祕溫度──摘自《一起，遇見美好的自己》☉摘要蔡含文
92〈讀家心聞〉3獨一無二的灰姑娘──摘自《童話與夢境的療癒力量》 ☉摘要蔡含文

生活心事
72 〈圍牆外的聲音〉永不放棄　在逆境中實踐學習夢 ☉陳佩吟
76〈心情聊天室1〉珍愛家庭，傳遞愛的連結 ☉劉彥君
78〈心情聊天室2〉拒絕漠視，攜手制止霸凌 ☉李思儀
80〈3Q青春日記〉喜歡上好朋友怎麼辦？我是同性戀嗎？ ☉張菀馨
82〈穿越靜止的愛〉春暖花開，我的社工世界──創世植物人安養院社工的服務點滴 ☉郭純妙

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