Name: 《張老師月刊》2021年01月號517期：誰需要段捨離? 減法生活持續發燒中
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《張老師月刊》2021年01月號517期：誰需要段捨離? 減法生活持續發燒中

「斷捨離」這倡議極簡化生活的理念，
已成為許多人的生活準則，
若把「斷捨離」的領域從居家環境延伸至
人我關係、購物情商、處理生活訊息、
記憶管理、職場要走要留、親密關係的下一步…等等問題上，
我們的人生會發生哪些奇妙的變化？

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凱特．弗蘭德斯在《不消費的一年：購物狂的重生之旅，擁有越少，得到更多》（The Year of Less）書中，開宗明義說：「1年不消費，人生會發生什麼事？答案是：多出50萬元、減重13公斤、出了1本書，以及找回快樂的自己。」

又來到除舊迎新的新年開端，你準備好「斷捨離」了嗎？

「斷捨離」這倡議極簡化生活的理念，已成為許多人的生活準則，若把「斷捨離」的領域從居家環境延伸至人我關係、購物情商、處理生活訊息、記憶管理、職場要走要留、親密關係的下一步…等等問題上，我們的人生會發生哪些奇妙的變化？

2021年伊始，邀請您跟著本文一起盤點自己的人生，那些讓人食之無味、棄之可惜的東西，該捨還是該留？讓2021年的自己更自在舒暢，找到屬於自己的美好生活。

Contents
封面故事 1月

誰需要斷捨離?
減法生活持續發燒中

6 極簡生活保證極樂生活？ ☉丁郁芙
10 在訊息爆炸年代下，專注少量的資訊才能讓你勝出 ☉黃揚名
14 沒有人真的剁手─當購物理智斷線時，怎麼自救？ ☉廖偉玲
18 曖昧不美─請斷絕流連不去的關係 ☉海苔熊
22 人際關係麥娜絲 ☉劉仲彬
26 精神肌肉痠痛：遠離對自己無用的工作 ☉林國勳

編輯室
04編輯手記 2021年，從封面開始「斷捨離」 ☉梁志君
30資訊牆 ☉蔡含文
96改版宣告：2021張老師月刊改版了！ ☉編輯部

讀心觀點
32〈心理師求生指南〉挑戰，一個接著一個：專欄起源、同儕團體與邀請
☉蘇益賢
36〈走一趟內在旅程〉生命願景清單 ☉李文瑗
40〈旅外心理師〉從《1Q84》到《鬼滅之刃》──談日本「隔離」文化情結
☉廣梅芳
44〈藝術遇療花園〉利其器，木培力 ☉吳明富
48〈敘事鏡頭〉把人和問題分開創造敘事空間 ☉黃素菲
52〈職場心視界〉三角理解：安排職涯，決定生涯 ☉汪士瑋
60〈阿德勒和他的個案〉改變的能量：阿德勒邀請孩子一同站上舞台
☉吳毓瑩
64〈大話心聞〉在日常生活中創造意義─有目標，就快樂！ ☉陳舜文
68〈男性議題〉爸爸的未接來電 ☉林上能
80〈家庭拼圖〉老爸102歲 ☉李維榕
86〈讀家心聞〉和遺憾握手、對荒謬微笑，廖玉蕙用文字守護受苦的靈魂
☉編輯部
90 專題報導1 2020心情關鍵詞大募集結果大公開 ☉編輯部
92 專題報導2 2021星座運勢及年度關鍵字 ☉編輯部

心情心事
56〈心理會客室1〉孩子似乎想變性，父母該怎麼同理？ ☉蒙宛筠
58〈心理會客室2〉在老闆和下屬間兩面不是人，小主管如何是好？
☉林姿吟
72〈音樂鬆身坊〉失眠淺眠好難熬─528赫茲奇蹟頻率幫大忙 ☉風潮音樂-
76〈生涯擺渡人〉打造「個體企業家」思維，你就是自己的人生設計師
☉呂亮震
84〈青春日記〉面對爸媽吵個不停，我該怎麼活下去？ ☉辛怡慧

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