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《張老師月刊》2026年08月號584期：AI越強，是神隊友，還是新焦慮？

《張老師月刊》2026年08月號584期：AI越強，是神隊友，還是新焦慮？

AI不再只是工具，而是融入工作、關係與日常，像一個「效率更高的你」。
它能寫信、整理資料、協助決策，也能陪人對話，甚至比身邊的人更快回應你的需求。
一開始，我們只是想讓生活省力一些；但當AI越來越貼近生活，原本清楚的界線也跟著模糊了。如果溝通、協調與等待都能被省略，人跟人之間，會不會也少了磨

當夢把被忽略、壓抑與切割的自我，重新帶回眼前
大人的情緒課：三大繪本，允許自己與孩子情緒流動
榮格兒童原型：當內在小孩不再只是受傷
當講義氣成了婚姻的壓力
工作不快樂，卻動彈不得？ 職涯瓶頸，從內在動機看起
牠不在了，可是我還是很想牠
看見霸凌時，我能做什麼？
被留下來的人：自殺遺族的哀傷與療癒

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《張老師月刊》2026年08月號584期：AI越強，是神隊友，還是新焦慮？ 


AI不再只是工具，而是融入工作、關係與日常，像一個「效率更高的你」。
它能寫信、整理資料、協助決策，也能陪人對話，甚至比身邊的人更快回應你的需求。
一開始，我們只是想讓生活省力一些；但當AI越來越貼近生活，原本清楚的界線也跟著模糊了。如果溝通、協調與等待都能被省略，人跟人之間，會不會也少了磨

當夢把被忽略、壓抑與切割的自我，重新帶回眼前 
大人的情緒課：三大繪本，允許自己與孩子情緒流動
榮格兒童原型：當內在小孩不再只是受傷 
當講義氣成了婚姻的壓力
工作不快樂，卻動彈不得？ 職涯瓶頸，從內在動機看起
牠不在了，可是我還是很想牠 
看見霸凌時，我能做什麼？
被留下來的人：自殺遺族的哀傷與療癒

目錄

6  別和AI比快，學會讓它替你變強　☉黃從仁

10  生活新幫手：不再被困住！讓AI成為日常的減壓閥，找回生而為人的溫度 　☉吳致勳

14  社交新寵兒：為什麼跟 AI 說話，開始比跟人輕鬆？　☉黃心屏

18  親愛的 AI 情人：當 AI 比另一伴更懂你，我們還需要花心力磨合嗎？　☉許庭韶 

22  不再怕大腦當機：被 AI 塞爆大腦？教你如何清空數位超載，找回專注　☉王釗文

26 死而復聲──當 AI 讓離世親友「復活」：這是溫柔的陪伴，還是放不下的執著？　☉李汶軒


編輯室

04編輯手記　☉陳湘玲

30資訊牆　☉吳冠儒 

96《張老師月刊》  邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！　☉編輯部


心探索

32〈情緒浮世繪〉大人的情緒課：三大繪本，允許自己與孩子情緒流動　☉海苔熊

36〈愛的密碼〉你真的想要理解我嗎？當安慰太快，理解就來不及抵達　☉蔡秉儒

40〈敘事VS重塑〉被留下來的人：自殺遺族的哀傷與療癒　☉梁瑞敬

44〈焦慮解鎖〉人間煙火氣，最撫凡人心——在數位時代如何安身與安心　☉洪錫璁

48〈腦科學密碼〉當夢把那些被忽略、壓抑與切割的自我部分，重新帶回眼前　☉陳偉任

52〈阿德勒與少年犯罪〉不是不想改，只是習慣一直用昨天的方法活著　☉張倪綸

56〈榮格與靈性觀點〉當內在小孩不再只是受傷：從榮格「兒童原型」談人格發展與靈性召喚　☉周大為

60〈心理學沙龍〉我能為自己做主嗎？從賈探春與賈迎春看生命中的自我效能　☉廖泊喬


愛生活

64〈藝術療育〉那些無法被教會的事，慢慢成為了藝術治療師　☉黃凱嫈

68〈大眾心理學筆記本〉被餵養的注意力：孩子、社群禁令與回不去的真實世界    ☉吳冠儒

72〈助人者群像〉林普晴，在最需要的地方 為孩子帶來真實的改變    ☉陳湘玲

76〈家的愛與傷〉當講義氣成了婚姻的壓力    ☉黃信毓

80〈心靈樹洞1〉看見霸凌時，我能做什麼？    ☉李清茵

82〈心靈樹洞2〉牠不在了，可是我還是很想牠    ☉陳汯諄

84〈職涯奏鳴曲〉工作不快樂，卻卡在原處動彈不得？職涯瓶頸常見的是，你的內在動機不見了！     ☉李夙敏 

88〈心體同源〉你是真的喜歡側睡，還是已經沒辦法仰睡了？     ☉啾c

92〈讀家心聞〉因為你，我不同了：以敘事重寫關係的連結與生命的盼望     ☉吳冠儒



編輯手記

AI 很強，然後呢？

這幾年，AI 的發展快到讓人幾乎追不上。一開始，我們還帶著新鮮感試著和它對話，驚訝它能整理資料、做簡報、寫程式、生成影像與音樂，甚至把模糊念頭變成看得見的雛形。可是很快地，AI 已經從辦公室、工廠、醫院、學校，到城市交通與公共建設，一路走進日常，也成為各國布局未來的戰場。晶片、電力、人才、資料中心……全被拉進同一場競賽裡。大家一邊往前衝，一邊也擔心：這輛車跑得這麼快，人真的看得清方向嗎？

我們都知道台積電是「護國神山」，也知道它對全球科技產業有多重要。可是，直到黃仁勳一次次來台，掀起一波又一波 AI 熱，很多人這才突然感覺到：原來臺灣真的很厲害，而且是厲害到被全世界需要。當世界追逐更快的運算、更強的模型、更大的 AI 想像時，臺灣手上握著一塊關鍵拼圖。

這份被看見，讓人興奮，也有一點驕傲；可同時，也意味著被拉進更複雜的角力裡。當川普一再說臺灣「偷走」美國晶片，這樣的說法很難讓人信服。我們都知道，這是臺灣數十年一步一步累積出來的成果。這句話背後，也反映出：臺灣在全球 AI 與晶片競局中的分量，已經大到無法被忽視。站在浪頭上，不只是風光，也會感受到迎面而來的風壓。

這種風壓，也吹進每個人的生活裡。AI 越強，越讓人忍不住問：我會不會被取代？當工具可以幫我想、幫我寫、幫我判斷，甚至先替我整理感受，還有哪些能力，是我必須留在自己身上的？

我不認為人需要和 AI 為敵。能把工具用好，本來就是人的本事。真正需要注意的，是我們在享受方便的同時，慢慢把自己的判斷也交出去。工作可以加速，但判斷不能外包；情緒可以被整理，但感受不能代替；關係可以被提醒，卻不能少了真實相處裡那些重要的來回。

這一期，我們想和讀者一起想的，不只是 AI 會把世界帶去哪裡，而是當世界被 AI 推著往前跑時，我們如何不只是跟著跑，也記得自己為什麼出發。AI 會越來越聰明，也會越來越貼近生活；更要緊的是，我們不要在它變得更好用的時候，自己越來越不像自己。



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