《張老師月刊》2026年03月號579期：穿越歷史裂縫，重塑心靈力

歷史看似遠離，但那些傷口的形狀從未真正癒合，在當代人心裡，每一次背叛的刺痛、每一段穩定感的崩落、每一次無法言說的對立，都像是從另一個時代傳來的迴聲。但你以為自己活在當下，其實仍在一條未癒的時間裂痕裡，摸索出口；那一場場無法挽回的歷史瞬間，一次次貼近現代心理的情緒現場。你將穿越歷史裂縫，從舊日事件中，找到重塑當代心靈的力量。

．三代同堂各享千秋

．不是你太敏感，是期待落空了

．月亮星座告訴你：我是如何被照顧長大的？

．走出情緒迷霧：解構憂鬱症的種種迷思

．走在微光裡：學障學生的內在成長與職涯探索

．森林療癒師林家民：讓人和森林同時變健康

．不中斷的人生

115年3月編輯手記

穿越時空  和最自在的自己相遇

如果可以選擇，你想穿越到哪個時空？成為哪個人物？改變哪段歷史？喜歡追劇的人，對於穿越劇肯定不陌生，好的穿越劇，常讓人對編劇的創意鼓掌叫好，如果劇情鋪排的超越想像，更讓人驚喜連連，然後可能會忍不住想：如果你是劇中人物，你會怎麼做？最近發現，隨著年紀與經歷的增長，我想成為的人物和情節發展很不同。

小時候很喜歡看戰爭片，不論是中外的戰爭片那種氣勢磅礴、拋頭顱、灑熱血的情節，總讓人血脈賁張。但最近看了一部《戰火下的毛孩》紀錄片，記錄了2022年2月俄烏戰爭爆發的一個月後，以拍攝貓、狗聞名的日本紀錄片導演山田茜決定啟程前往烏克蘭，試圖記錄在戰爭中經常被忽視的小生命因戰爭而改變的命運。小生命尚且因戰爭備受煎熬、命在旦夕，更何況是人？強烈的感受到戰爭的全面性破壞力，讓我對戰爭的感受因為真實而全然轉變。這猶如真實人生的冰山一角，在人生的不同階段，因為不同的人生際遇，可能一夕改變我們原本的認知。

從小學生到銀髮族，每個人都在無法預期的生活裡，遭遇不同的考驗和挑戰，不論旁人怎麼評價你，你終需面對自己，只有自己活得舒坦了，呼吸才能真正順暢，身體才能真正放鬆。我們曾經的選擇，大多不會是完美的，所以在跌跌撞撞的過程中，我們得付出各種代價，甚至超出當時我們能付出的所有，但所幸我們都挺過來了。或許我們不用經歷所有考驗，可以從別人的故事裡，看見自己的盲點，學到一些實用的智慧。

今年2月是很美好的月份，有許多假期讓我們休養生息，彷彿2026年從3月才真正開始。在這個真正要開始迎接挑戰、創造奇蹟的時節，我們為大家準備了幾段歷史故事，看看歷史能讓我們學到哪些陪伴我們行走江湖需要的生活智慧，可以輕裝上路，大步邁向人生的嶄新旅程。挑戰一直都在，人生肯定不會完美，不如意事十之八九，但請永遠當自己的最佳戰友，告訴自己：我很好、我不孤單。

115年3月目錄

6  明鄭小兵的中年焦慮——當被迫離開熟悉跑道，我們如何重建自我價值？      ☉徐維廷

10  羅發號的誤解與敵意：理解跨文化衝突與人際防衛機制  ☉林怡君

14  飛翔的隼號：在愈努力愈失重的年代，該如何安放自我?      ☉吳典衡

18  東寧之變，弒君後的職場漩渦—— 權力更迭時，人的心理如何被悄悄改寫      ☉劉若筠

22  關於纏足、渴望，與慢慢站穩的腳      ☉白家瑞

26 在壓抑與表達之間：從集體潛意識走向真實自我     ☉陳玉芯

編輯室

04編輯手記      ☉萬儀

30資訊牆       ☉吳冠儒

96《張老師月刊》  邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！  ☉編輯部

心探索

32〈情緒浮世繪〉讓你感覺到累的，不是生活，可能是神經系統長期處在警覺狀態：論資訊爆炸與情緒反應    ☉張芸瑄

36〈愛的密碼〉不是你太敏感，是期待落空了     ☉蕭維真

40〈敘事VS重塑〉萬種生態，歸於一宗     ☉黃素菲

44〈憂鬱解鎖〉走出情緒迷霧：解構憂鬱症的種種迷思☉蘇冠賓

48〈腦科學密碼〉月亮星座告訴你：我是如何被照顧長大的？     ☉蔡翊楦

52〈阿德勒與勇氣〉關於勇氣、成功與教育，阿德勒想得可能跟你不一樣！     ☉鮑順聰

56〈榮格與永恆少年〉永恆少年Ｍ先生（二）    ☉廣梅芳

60〈心理學沙龍〉別把孩子格式化    ☉張志宏

愛生活

64〈暗潮心影〉「清明之夢」探祕：走進高層次的意識覺知     ☉戴伸峰

68〈圍牆外的聲音〉不中斷的人生   ☉吳冠儒

72〈助人者群像〉森林療癒師林家民：讓人和森林同時變達到健康    ☉楊琬琦

76〈家的愛與傷〉三代同堂各享千秋   ☉李維榕

80〈心靈樹洞1〉青春期的孩子不是陌生人，只是正忙著長大    ☉黃薰緣

82〈心靈樹洞2〉成人的友誼是怎麼一回事？   ☉張祐瑄

84〈職涯奏鳴曲〉走在微光裡：學障學生的內在成長與職涯探索    ☉陳筱婷 

88〈心體同源〉中醫、中藥與癌症      ☉賀菡懿

92〈讀家心聞1〉閱讀與回望——談《生與羈》（下）     ☉李聖潔

94〈讀家心聞2〉身體修復課——《告別痠痛：經絡×皮拉提斯×飲食　全方位療癒》☉吳冠儒