Name: 《張老師月刊》2024年11月號563期：靈光乍現 活成一道光
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《張老師月刊》2024年11月號563期：靈光乍現活成一道光

無論是盛若太陽，還是微如燭火的光，都無時無刻地影響著我們的生活與心境。光不僅是自然界的現象，更是我們情感與心理狀態的映射，而隱藏於光之下的經歷、情感、價值觀、心理現象，都是我們探索自我與內心的關鍵。如何成為自己的光、愛情如同燭光，浪漫、充滿希望，但也同時隱隱透露著脆弱、短暫、不安。螢幕藍光下的藍調心情與迷「網」?

．「張老師」基金會 55周年生日快樂
．幸福跟快樂是一樣的東西嗎？
．孩子來自家庭
．讓快樂成為日常：搭建幸福的內在力量！
．個性不合？還是防禦模式？
．舊地風光，還是轉換視角？
．新的標準、新的目標，新的生命下半場
．每日好心情，也能預防糖尿病

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靈光乍現活成一道光

長夜之後的陽光，象徵永恆的希望；燭光，帶來隱約的浪漫；電子產品的藍光，則為我們開啟璀璨綺麗的世界。每一種光，都帶給我們不同的刺激和展望，而隱藏於光之下的情感、價值觀、心理反應，都是我們探索自我與內心的關鍵。該如何活成一道光，精彩我們的生命？

我的光

我總覺得眼前有一道光，從孩提時代到現在都是，那道光吸引我不斷向前奔跑。

這道光帶領我嘗試許多原本不熟悉的事物，讓我和很多原本不在相同生活圈裡的人相遇。小時候，那道光很像心中的火種，燒得我老是一頭熱地投入某件事，比如彈琴、畫畫、演戲、寫作。後來看《阿甘正傳》時超有感，阿甘因為想跑步，於是他一直跑、一直跑，愈跑愈遠。而阿甘只是跑，但我一路走來被好多不同的光吸引，有時是黃光、有時是紅光、藍光。

有很長一段時間，光有些微弱，感覺我在隧道裡跑了好久、跑得艱辛茫然，但仍看得到遠處閃著光，我告訴自己不要放棄，跑不動了，就用走的，一步步前進，總能慢慢地靠近亮光。我喜歡陽光，喜歡被陽光曬成巧克力膚色，讓我心情很好，感覺被陽光擁抱。喜歡看夕陽從活力橘變成華麗紫，將整個天空染得夢幻綺麗，讓人充滿幸福感，讚嘆人間美好。喜歡在深夜裡點一盞夜燈，像溫暖的燈塔，守護自己。

有時，我們向著光奔跑，有時我們成為旁人生命中那道光，人在向前奔跑時，渾身會閃閃發光吧！因為我們相信，只要繼續向著光前行，一定會有好事發生。但凡是定理就會有意外。手機在黑暗中發出的藍光，已經由科學證實，將會傷害我們的眼睛，讓我們的精神過度亢奮，影響睡眠，而在大太陽下曝曬太久，沒做好防曬，將使皮膚陷入老化、病變危機。

在一路狂奔的人生中，我們難免期待有人引領、陪伴，有時會覺得軟弱、崩潰，甚至覺得不想再奮鬥了。我們可以暫時停下腳步，釐清自己的困擾，找到問題的源頭，克服不安全感、不確定感，對症下藥。給自己多一點點時間，讓自己找到生命的光，或是成為自己的光，勇敢地走在人生大道上。這個月「張老師」基金會欣逢創立55周年，在漫長的55年時光中，「張老師」是無數茫然無助的朋友們生命中的光，祝福「張老師」基金會生日快樂、持續發光，祝福讀者們永遠被溫暖的光環繞。

6 成為自己的光 ☉趙淑珠
10 登入帳號密碼後，你在跟誰說話？ ☉林于雅
14 越愛情中的不安全感——如何面對失望與脆弱，找回關係真實的親密？ ☉賴敬云
18 螢幕藍光下的藍調心情與迷「網」? ☉陳淑惠
22 夕陽無限好樂齡族如何實現幸福人生 ☉蔡國強
26 點亮黑暗中的一盞燈 ☉陳雅婷

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30龍騰55邁向甲子系列1
從臺灣前進全球「張老師」專業心理輔導散播正能量55年 ☉陳湘玲
32龍騰55邁向甲子系列2
「張老師」專業心理健康教育與時俱進捨我其誰 ☉陳湘玲
34龍騰55邁向甲子系列3
順應時代脈動創新AI科技優化多元服務
堅定傳承助人者精神 ☉涂喜敏
36龍騰55邁向甲子系列4
回顧「張老師」活動記錄
陪伴迷途人們找到新生之路 ☉「張老師」基金會
38資訊牆 ☉吳冠儒
96《張老師月刊》邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈覺察
40〈情緒與對話〉讓快樂成為日常：搭建幸福的內在力量！ ☉海苔熊
44〈愛的秘密〉個性不合？還是防禦模式？ ☉胡慧嫚
48〈敘事VS重塑〉舊地風光，還是轉換視角？ ☉黃素菲
52〈藝術心能量〉從戲劇療癒生命中的創傷
活出「復原力」，走出生命逆境 ☉張志豪
56〈心靈處方箋〉獲得快樂的心靈處方3
幸福跟快樂是一樣的東西嗎？ ☉王雅涵
60〈阿德勒與創傷〉捂著傷口前行 ☉林上能
64〈榮格與愛情〉21世紀的阿尼瑪女人 N 女士（六） ☉廣梅芳
68〈深夜心事〉的標準、新的目標，新的生命下半場 ☉陳俊欽

解憂停看聽
72〈自我探索〉銀髮族的自我探索 ☉艾彼
76〈圍牆外的聲音〉自己的人生自己走 ☉吳冠儒
80〈閃亮日記1〉同事劇烈熱情友善的邀約……該如何婉拒？ ☉吳英睿
82〈閃亮日記2〉脾氣越漸古怪……是更年期嗎？如何向父親伸出援手
☉蔡惟寧、陳儀芸
84〈職涯風火輪〉「工作好難！我找不到適合的工作！」——協助穩定就業的輔導實務 ☉林仁廷
88〈健康心視界〉每日好心情，也能預防糖尿病 ☉高皓宇
92 〈家的愛與傷〉孩子來自家庭 ☉李維榕