Name: 《張老師月刊》2024年09月號561期：重生之鑰
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《張老師月刊》2024年09月號561期：重生之鑰

在每一天活著的日子裡，我們不斷累積喜怒哀樂、成就感、無力感、滿懷希望、不斷失望，然後變成今天的我們。有時強大的失落感，會讓我們舉步維艱，很想打掉重練。當我們想要擺脫原有的桎梏，活出一個新的自己，有哪些重要的關鍵心法，讓我們有機會告別不喜歡的自己，歡喜重生。

• 三十而立？應立卻無力
• 當我淡出生命中的某個角色時
• 破冰之旅
• 叛逆乖乖牌爆走後的諮商日記
• 金錢與我們的關係
• 夫妻之間可以分享心事和煩惱嗎？
• 就像為了打發時間而在枕頭上繡花的女孩那樣
• 結婚，難？不難？

NT$160

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重生之鑰

活著的每一天，我們創造、累積喜怒哀樂、成就感、無力感、滿懷希望、不斷失望。有時強大的失落感，讓我們舉步維艱，很想打掉重練。而當我們想要擺脫原有的桎梏，活出全新的自己，我們可以嘗試這樣做，告別不喜歡的自己，歡喜重生。

做另一種人的快感

都說「江山易改，本性難移」，又說「三歲看大，七歲看老」，似乎一個人的性格，從出生、小時候，就已經有了大致的輪廓，改變並不容易。但即使很不容易，我仍然想說，改變有可能發生，這是從我個人的變身經驗中得到的印證。

年少時，相信只要我願意，沒什麼不可能，想要打倒權威，認為人間哪有不變的真理？但經過不知天高地厚的懵懂期之後，漸漸就踢到鐵板了。進入社會後，看見更多優秀的大人物，更加認清自己的渺小，原來自己仍有許多不足，有些觀點、思維模式、甚至待人處事之道，都有很多調整的空間。如果堅持不變，猶如畫地自限，面對難以突破的困境，只能愁雲慘霧、坐以待斃。

但改變若非心甘情願，效果通常不會太理想，也無法真正殺出重圍，還可能畫虎不成反類犬，徒然成了東施效顰，未蒙其利，先受其害。有時需要修正的幅度太大，根本超出本性可調整的彈性範圍，可能自己就先棄械投降了，也達不到變身出擊的效果，甚至還會出現強烈的失落感，覺得自己變得不像自己了，是不是變成以前自己不喜歡的大人了？所以從根本上就拒絕改變，但也因此被卡住，在茫茫人海中載浮載沉、隨波逐流。

承認自己的不足，常是年輕人成長過程中的大魔王，尤其學習過程比較順遂的族群，因失敗的經驗太少，面對失敗帶來的挫折感，很容易被KO。而對於追求完美或常常失敗的類型來說，也常會不自覺地給自己過大的壓力，還可能因無法與時俱進，離人生目標愈來愈遠，陷入進退失據的人生泥沼中。

但好在我們隨時都可以換個思路，重新出發。當你發覺用目前的想法和做法生活、工作，卻愈來愈不快樂，還怨天尤人、自憐自艾，總覺得別人過得比較爽，也無法擺脫沒人了解、沒人愛的窘境。或許這是老天爺在提醒你，你完全可以活出另一個樣子。你可以練習做出和以往不同的反應和選擇，你可能會因此發現自己另一個可愛的模樣，建議你不妨從本期的幾個課題開始嘗試。

6 不再討好，催生被討厭的勇氣 ☉林士傑
10 童年情感忽視創傷
父母說愛我，為什麼我卻感受不到!! ☉蔡碧姬
14 溫柔韌性：在一致的溝通中找到力量 ☉陸思如
18 失敗就重來……打掉重練也是新的生活練習 ☉范毓君
22 重建新習慣的心關鍵：從內心出發，走向自我成長的旅程 ☉蔡幸紋
26 我們的人生不是直球，是變化球！ ☉刑志彬

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30資訊牆 ☉吳冠儒
84 〈New Arrival〉《我不是LOSER！青年人的敘說心語》 ☉吳冠儒
92 〈讀家心聞〉賦能員工突破框架：焦點解決教練取向實踐手冊 ☉編輯部
96《張老師月刊》邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈覺察
32〈情緒與對話〉叛逆乖乖牌爆走後的諮商日記 ☉高碩遠
36〈愛的秘密〉夫妻之間可以分享心事和煩惱嗎？ ☉蕭維真
40〈敘事VS重塑〉就像為了打發時間而在枕頭上繡花的女孩那樣 ☉黃素菲
44〈藝術心能量〉正念放聲：音樂與音頻（下） ☉吳明富
48〈心靈處方箋〉獲得歡樂的心靈處方2
——從「自我探索」找出屬於自己的處方 ☉王雅涵
52〈阿德勒與創傷〉若創傷是一塊積木，你想如何建構？ ☉張倪綸
56〈榮格與愛情〉21世紀的阿尼瑪女人 N 女士（五） ☉廣梅芳
60〈深夜心事〉結婚，難？不難？ ☉謝宇鈞

解憂停看聽
64〈自我探索〉當我淡出生命中的某個角色時 ☉林上能
68〈助人者群像〉真真假假突破想像
魔術讓改變隨時可能發生 ☉陳湘玲
72〈家的愛與傷〉破冰之旅 ☉李維榕
76〈閃亮日記1〉三十而立？應立卻無力 ☉李淑敬
78〈閃亮日記2〉別把信念與期待累積成焦慮 ☉吳秉霖、林子翔
80〈理財方程式〉金錢與我們的關係 ☉掌薇
88〈健康心視界〉改善腹瀉吃益生菌有效嗎？營養師：找出原因對症給營養才有用！ ☉陳怡錞