Name: 《張老師月刊》2024年01月號553期：放飛自我 迎向新生
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《張老師月刊》2024年01月號553期：放飛自我迎向新生

尼采說生命的意義，在於成為你自己。人生很長，與其被各種框架壓得喘不過氣，不如學習如何活出獨一無二的自己。迎接新的一年，你是否又立下新年新願，決定新年裡要好好做自己，不要太過在意別人怎麼看你，不要總是活得小心翼翼又不開心，但面臨各種放飛自我時，腦海會出現的困惑，如何正確打開？讓我們一起來打開心結，享受放飛自我的新人生。

• 叩叩叩，是老人詐騙嗎？
• 不做母親，好不好？
• 看見你的情緒信念，如何影響你的溝通
• 扶著「歪掉」的那一面，別壓垮人
• 不放棄，遇見更好的自己
• 自我探索：生命的煉金術
• 愛的悄悄話兒時那場夏日暖陽
• 不敏還是過敏？談職場的情緒勞動與情緒技能

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放飛自我迎向新生

新年到，你是否興高采烈立下新年新願？與其被各種框架壓得喘不過氣，不如學習如何活出獨一無二的自己。不要太在意別人的看法，不要活得小心翼翼又不開心，面臨各種放飛自我時，腦海出現的困惑，該如何破解？讓我們一起打開心結，享受放飛自我的新人生。

珍視此時此刻邁步一路向前

新的一年揭開序幕，今年1月很熱血沸騰，光是總統大選在即，就足以讓大家心跳加速，可以想像選舉結果出來之後，狂喜和失落的情緒將會交錯席捲整個臺灣。我們的情緒總是被很多人事物牽引著，尤其是每年的1月，因為在農曆過年前，每個人多半會有不同的糾結，年終會有多少？年後要不要換工作？今年有什麼目標要達成，買房、買車、成家立業？還是我們只需要好好活著？

對於好好活著會特別有感，是因為去年身邊幾位正值壯年的好友因病離世，讓我經常思考該怎麼活這件事。如果已經很養生、還是得癌症，那該怎麼活？如果還有放心不下的家人，卻不得不走，該怎麼讓自己好過、放心一些？如果還有一些遺憾，該如何從容走完人生路？人生充滿未知，我們能把握的部分很有限，當曾經的理所當然，都變成再也無法，面對無法掌控的各種變數，我們該如何繼續勇敢向前？

想來想去，勇氣還是需要從愛自己開始培養。先學會獨立思考，當我們累積了足夠的知識和資訊，慢慢了解自己真正想要的生活，並且透過行動去完成達到理想生活的一個個小目標，我們應該會慢慢變成一個可以克服自卑，並且有自信的人，透過自律和界線的建立，讓自己的身心維持在平衡的狀態。也許我不是一個賺很多錢、有偉大人生目標的人，但我可以做一個珍惜此時此刻、充滿感恩、勇敢的人。

在新年的開始，我們和大家談談如何放飛自我，不是刻意唱反調、耍孤僻才叫放飛自我，而是喚醒內心想讓自己更好的靈魂。你值得過上好生活、擁有幸福，幸福的彼岸未必要有車有房，可以是來一場說走就走的旅行、父母身體健康不用你擔心、和三五好友歡聚，都為我們的人生創造美好的此時此刻，而這一切美好的存在，都在累積我們一路向前的勇氣。在新的一年裡，祝福我們都能勇敢、快樂、健康，一生向前，做自己的光。

放飛自我迎向新生

6 開闢夢想的道路：發現「愛自己」的內在力量 ☉羅迦馨
10 已讀不回的意義與勇氣 ☉高翊齡
14 「我們不結婚，好嗎？」談愛情長跑裡的關係經營 ☉劉瓊珊
18 愛匱乏的代價——永遠不夠格的罪咎感 ☉郭玉婷
22 好好再見，珍惜遇見 ☉朱靜怡
26 改變，需要勇氣——活出自己的人生 ☉黃宜靜

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30資訊牆 ☉陳惠玲
72〈助人者群像〉諮商心理師的斜槓人生以多元型式推廣心理健康
☉楊琬琦
88〈讀家心聞〉勿輸掉孩子的勇氣 ☉編輯部
91〈HOT NOW 〉2023年家庭影響青少年自我效能之研究調查報告 ☉編輯部
96《張老師月刊》邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈覺察
32〈情緒與對話〉看見你的情緒信念，如何影響你的溝通 ☉蘇益賢
36〈愛的秘密〉叩叩叩，是老人詐騙嗎？ ☉馬度芸
40〈敘事VS重塑〉扶著「歪掉」的那一面，別壓垮人 ☉黃素菲
44〈藝術心能量〉水與壩：音樂序曲 ☉吳明富
48〈心靈處方箋〉愛的悄悄話兒時那場夏日暖陽 ☉黃柏威
52〈阿德勒與創傷〉面對創傷的勇氣 ☉張倪綸
56〈榮格與愛情〉21世紀的阿尼瑪女人 N女士（一） ☉廣梅芳
60〈大眾心理學筆記本〉心理健康數位新創　
現在的一小步　將是心理健康的大未來 ☉陳惠玲
64〈深夜心事〉不做母親，好不好？ ☉黃惠萱

解憂停看聽
68〈自我探索〉自我探索：生命的煉金術 ☉洪錫璁
76〈圍牆外的聲音〉不放棄，遇見更好的自己 ☉陳惠玲
80〈職涯風火輪〉不敏還是過敏？談職場的情緒勞動與情緒技能 ☉李東峰
84〈健康心視界〉健康餐健康嗎？胃食道逆流、減肥常見飲食迷思大公開！ ☉李婉萍
92 〈家的愛與傷〉豬隊友變好拍檔 ☉李維榕