《張老師月刊》2025年11月號575期：探索宇宙 探索心

探索宇宙 探索心

當代人談宇宙，可能在望遠鏡裡，也可能在「生活」裡。在無力解釋的困境中，我們學會向宇宙提問；在說不出口的時候，我們盼望有一種更高的秩序能明白我們。那是一種把自己安放進宇宙尺度的嘗試，在星際間尋找定位，在混亂中尋找法則，在靜默中維持微弱的感應，我們學習如何在漂浮中持續存在，然後把內在的渴望、需求與自我，投向一個更大的存在。宇宙越大，自我越小；但也可能剛好相反。

從情緒到歸屬：阿德勒心理學視角下的社會情緒學習

夢境的虛實未來：論「有影響力的夢」與「清明之夢」的夢幻及真實

讓拖延成為覺醒，檢視需求重啟自我調節

穿透抱怨的迷霧

如何走出創傷？

替關係解毒：擺脫有毒的人生劇本

情緒性飲食：有一種餓是心靈覺得餓

一閃一閃亮晶晶

喜歡觀星開始得很早，小時候的天母，房子不多，居民也少，每到夜晚，天空猶如黑絲絨上閃爍點點星光，當時路燈不多，沒有太多光害的問題。從那時起，就對星空著了迷。再大一點，開始跑天文台觀星，對星座興趣大發，沒錯，我大約從小學就開始迷戀星座了，真沒想到星座後來大受歡迎，成為我們認識自己和他人的重要工具。是的，宇宙就是這樣遠在天邊，卻又近在眼前。

可能是因為天空離我們很遠，銀河系聽起來很炫，所以阿姆斯壯登陸月球的新聞，才會舉世轟動，雖然到今日人們仍無法到月亮或金星、木星、冥王星上旅行，但光是看著天空裡隨季節變換的星座圖象，就足夠讓人興奮到驚叫連連。如果不管你是哪個星座，你最喜歡哪顆星？你曾對著流星許願嗎？願望有實現嗎？星象的可遠觀不可褻玩，像極了人生很多難題，同時展示著我們的無能為力以及充滿希望。但即使我們都沒到過月球、沒真的進過黑洞，卻又很容易透過星象的說明，延伸理解人生中出現的很多難題。人生大概就是這樣吧，在抽象和具象之間游移，直到你能將虛實轉換玩得爐火純青、信手捻來，那大概就來到見山又是山的境界了。

如果把人生中的不同階段與星象連結、聯想，你會想到什麼？人生數十載中，大多數人可能都嘗過那種叫天天不應、叫地地不靈，像掉進黑洞般的無奈悲戚；當然也會有看見流星的滿心喜悅。但人生難免有時我們會像人造衛星一樣，有魂沒體，像個工具人，擔心老了的自己，是否逐漸星光黯淡，再也無法發光、終至被人遺忘。

如果我們真的是一顆星，會想那麼多跟發光無關的事嗎？應該會掛在天上，一直亮著，只是有時人家看得見、有時看不到，但星星一直在發光，不管有多少人看見他的光。有的星星非常亮，有些比較暗，但星星應該不會在意吧，因為他就是他自己，宇宙除了銀河系，應該還有許多我們不知道的星系，人類如此渺小，生命如此短暫，讓我們盡情發光吧，其他的就別想那麼多了！

封面故事11月

探索宇宙 探索心

6  恆星初成，熾熱未平的青春期 ☉吳沛芸

10  從金智英到陳智勇：性別秩序轉變下的男性困境與新契機 ☉葉致芬

14  地面控制中心呼叫湯姆少校——在永遠在線的時代，學習真正聽見彼此

      ☉黃微媄

18  「人造衛星人類」：職場裡看似正常，卻早已斷訊的隱形危機 ☉邱春蘭

22  當黑洞完攻人類：隱喻抑或現實？ ☉辜琮瑜

26  生命中低谷和亮點的對話 ☉魏渭堂

編輯室

04編輯手記 ☉萬儀

30  「張老師」基金會56周年系列報導1
  「張老師」基金會站在時代的浪潮上持續服務 持續創新 持續愛
  ☉萬儀

32「張老師」基金會56周年系列報導2
三部校巴上路 持續溫暖發光

臺北分事務所主任委員、臺大EMBA校友基金會董事長廖學茂公益大愛的推手 ☉萬儀

96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心探索

34〈情緒浮世繪〉讓拖延成為覺醒，檢視需求重啟自我調節 ☉海苔熊

38〈愛的藝術〉穿透抱怨的迷霧 ☉蕭維真

42〈敘事VS重塑〉家人們來新家坐坐 ☉黃素菲

46〈關係解鎖〉替關係解毒：擺脫有毒的人生劇本
    ☉高碩遠

50〈腦科學密碼〉如何走出創傷？
    ☉黃智偉

54〈阿德勒與社會情懷〉從情緒到歸屬：阿德勒心理學視角下的社會情緒學習 ☉林艾璇

58〈榮格與愛情〉21世紀的阿尼瑪女人 N
女士（十二） ☉廣梅芳

62〈心理學沙龍〉「飛向宇宙，浩瀚無垠」——太空電影中的內在自我探索 ☉張志宏

心情紅綠燈

66〈夢境心宇〉夢境的虛實未來：論「有影響力的夢」與「清明之夢」的夢幻及真實 ☉李沐齊

70〈圍牆外的聲音〉勇敢跨出第一步，新住民媽媽楊瓊的返校人生 ☉吳冠儒

74〈助人者群像〉在「夢想城鄉」，用藝術療癒脆弱，重建連結並修復生命 ☉陳湘玲

78〈家的愛與傷〉無可救藥的樂觀者
  ☉李維榕