《張老師月刊》2025年09月號573期：界線 遊走VS清晰

界線 遊走VS清晰

界線，它可能是地圖上的邊界，法律中的條文，社會裡的無聲規則，也可能是那條「沒說出口」卻深植內心的線。界線常在明暗之間游移，時而堅不可摧，時而脆弱不堪一擊。如何畫出一條彼此尊重、各自安好的界線，必須持續學習、智慧調整。

天堂與地獄的一線之隔

界線之於生活，可說無處不在。我們每天從起床開始，都在和那條線鬥智鬥勇。要不要奮力起床？再不出門，就要遲到了；要不要原諒昨天惹毛我的男（女）友，這次原諒他，下回會不會再犯？要不要刷下去，這個包看好久了，該送辛苦的自己一個生日禮物吧？要不要簽字離婚，一了百了，不再天天掙扎？

即使在沒有大事發生的日常，我們也能輕易看見生活中充斥著各式各樣有形無形的界線，而每條界線可能引起的蝴蝶效應，常超出我們想像。尤其最近社會新聞中出現的幾起「保護令」事件，更讓人印象深刻。有幾位女性，因為想和對方劃清界線，在取得保護令之後，卻因此激怒對方，帶來殺身之禍。讓人不得不認真思考劃清界線這件事，到底該何時劃下這條線，才能永保安康？

人與人的關係千絲萬縷，尤其是親密關係，其中的愛恨交織、金錢物質糾纏，可說是到了剪不斷理還亂的程度，但要在一團混亂中劃清界線，當然是一件難度極高的事，除了要有強壯的心理韌性，更需要理性和行動力。但即使很有行動力，面對不可控的對方，仍然存在不確定風險，沒人知道對方理智斷線時會做出什麼舉動。

應該沒有什麼事比好好活著更重要，所以生命中無數的界線，最重要的當屬生死，只要牽涉到生死的界線，絕對應該優先考量。在我們整個生命歷程中，無論是面對關係、職場、金錢、身心健康等議題，我們都應持續學習劃清界線的心法和技巧。這句話說起來輕巧，但學來絕對非常困難，因為在成長的過程中，我們可能都曾因為各種經驗而習得讓我們無法好好活著的錯誤觀念和方式，要長出力量，首先得從自我覺察開始。我們還要常常和自己溝通，感知內在真實的感受，並持續學習更多讓自己好好活著的方法，勇敢地做出不同的選擇，這次我們同樣提供許多概念和做法，期待你能順利學習。也許人生無法一步到位的美好，但一定要相信自己，是這個宇宙最愛自己的人，沒有人能阻擋我們好好活在快樂天堂。

界線
遊走VS清晰

6 穿越生死線：一場與無常共舞的生死課 ☉孫智辰
10 跨不過的，不是年齡，而是心防 ☉黃華妮
14 界線，是我們長大的方式 ☉黃微媄
18 誰決定你下班了沒？——從「Line聲響起」談上下班界線的消失 ☉蔡幸紋
22 模糊的國界：漂泊的亞細亞孤兒、驕傲的中國人還是傲骨的臺灣人？
☉李怡青
26 隧道外的那道光 ☉林佩玲

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30資訊牆 ☉吳冠儒
96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈探索
32〈情緒浮世繪〉跨越代間情緒：家庭情感鏈條，是傳承還是負擔 ☉張芸瑄
36〈愛的藝術〉看偶像配老公 ☉馬度芸
40〈敘事VS重塑〉《浮生六記》裡的沈復與芸娘，能用「新批評理論」來解讀嗎？ ☉黃素菲
44〈關係解鎖〉真誠領導，以身作則：建立團隊心理安全感的關鍵 ☉蘇益賢
48〈腦科學密碼〉有些問題過不去，是因為從前的傷還沒好 ☉張義平
52〈阿德勒與社會情懷〉從4個關鍵C培育青少年的社會情懷 ☉張宇平
56〈榮格與愛情〉21世紀的阿尼瑪女人 N 女士（十一） ☉廣梅芳
60〈心理學沙龍〉童話《青蛙王子》——男性追求親密關係的隱喻 ☉林仁廷

心情紅綠燈
64〈藝術療育〉略說藝術治療起源及緘默少年之例 ☉王秀絨
68〈大眾心理學筆記本〉洪姐事件——荒謬背後的孤獨與渴望 ☉吳冠儒
72〈助人者群像〉守護善良，清洗假新聞，為真相點亮微光 ☉陳湘玲
76〈家的愛與傷〉但願人長久 ☉李維榕
80〈心靈樹洞1〉中年喪父的哀傷安放之處 ☉李清茵
82〈心靈樹洞2〉婆婆「關心」我的「子宮」……該怎麼守住我的生活？ ☉黃子柔
84〈職涯奏鳴曲〉「你花的錢，藏著你想成為的樣子嗎？」——從心理學看金錢與自我認同 ☉賴聿軒
88〈心體同源〉腰和膝蓋總是在痛嗎？試試這3招，讓骨盆既靈活又穩定
☉啾c
92〈讀家心聞〉誰有義務接住你的真實與脆弱？
——《生與羈：新生命花園、新關係花園合訂版》編後語 ☉吳冠儒