《張老師月刊》2025年08月號572期：打開心視界 用心看見人生彩虹

打開心視界 用心看見人生彩虹

我們以為眼睛看見的是外面的花花世界，其實看見的大多是由內在情緒與經驗所「投射」出來的世界。你可能看某些人特別不順眼、好不容易翻身成了有錢人，一心只想結交上流社會的朋友，這算勢利眼嗎？這些被折射的視界，或許不能說是性格的缺陷，卻可能說出你內心尚未被理解與照顧的心聲。

擁抱美麗多彩的世界

法國哲學家沙特說：別人眼中的你，不是你；你眼中的自己，也不是你；你眼中的別人，才是你。但如果我看這個人很小心眼、勢利眼，特別討厭，難道我也是小心眼、勢利眼的人嗎？從我看到這些話的時候開始，不只一次出現這樣的疑惑，幾經思量，我發現關鍵在於看人的眼光。於是我開始有意識地調整自己看待旁人的眼光，嘗試看見對方這樣做、那樣想的原因。盡量不在不明究理時，做出價值判斷，就算無法完全同理對方，也保持尊重，慢慢地，我發現自己討厭的人變少了。

我們有時會羨慕別人擁有美好，比如擁有一個富爸爸，而有些人因為有個不靠譜的爹，羨慕到嫉妒，搞得自己每天心浮氣躁，把力氣都花在生氣上了，無法面對沒辦法換爹的事實。當生命中出現了一些無力改變的事情時，年紀越大會發現，無法改變的事越多，或許我們能做的就是改變自己了吧！讓自己活出獨特的價值，透過不斷學習、茁壯、調整心態，活成自己人生的主角。

人都不是完美的，不管你是過度在意自己或旁人的缺點，缺點恐怕大多無法立刻消失，但你卻可能會因為太在意，問題反而越被突顯，無法真正被解決。唯有向內探索，誠實地面對自己、和他人，面對、包容差異，你將更有機會看見每個人幾乎都有各自的煩惱，即使你沒有看到，就像你也不會到處宣揚自己的問題一樣，對方其實和你一樣，每天都在和推陳出新的考驗奮戰。

這個世界的樣貌，往往是我們內心世界的投射，你看到的人都可愛、都是好人，那極可能是因為你的內心喜樂平安，相信人都是善良可愛的；如果你覺得這個世界好可怕、很邪惡，那可能因為你曾經有些不愉快的遭遇，讓你無法信任別人，也對自己沒有信心，覺得自己無法受到尊重和合理的對待，心中的小孩常常瑟瑟發抖，非常不安心。我們這次探討了幾款常見的不同眼光，你可能正因此感到煩惱，但親愛的，請相信只要你願意多愛自己一點，不管哪種眼光都無損你的世界有多美麗。

打開心視界 用心看見人生彩虹

6 心弦緊繃的「小心眼」：過度敏感背後的心理迴聲 ☉蔡叡昀
10 勢利眼——你看到的是他人的地位，還是自己的焦慮？ ☉楊麗芬
14 真實的理解，或是自己的成見？ ☉許家綺
18 別讓恐懼的濾鏡遮住我的眼：我渴望的，其實是被理解 ☉羅迦馨
22 當我們用憤怒武裝自己：理解情緒、溝通與內在歷程 ☉林俞君
26 嫉妒眼——是別人太耀眼，還是你在否定自己的價值？ ☉陳俊欽

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30資訊牆 ☉吳冠儒
96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈探索
32〈情緒浮世繪〉無聊心理學：怕停下來的你，真正怕的是「空心」 ☉海苔熊
36〈愛的藝術〉你說你愛我，我怎麼沒感覺到？每個人需要的「我愛你」不一樣 ☉蔡秉儒
40〈敘事VS重塑〉當個人不再是問題本身：對敘事外化實踐的一些反思 ☉梁瑞敬
44〈關係解鎖〉老伴、老拌 ! 老絆？談談老年期的夫妻相處 ☉洪錫璁
48〈腦科學密碼〉從大腦看夢：神經科學揭秘夢境奧妙的新視角 ☉陳偉任
52〈阿德勒與少年犯罪論述〉你痛的地方，是他絕望的位置 ☉張倪綸
56〈榮格與生命學〉生之篇章：榮格分析心理學視角下的生命母題 (一)
☉吳佩璇
60〈心理學沙龍〉賈寶玉身旁的三個男人系列之二：不想被比較——從賈環看當代手足競爭 ☉廖泊喬

心情紅綠燈
64〈夢境心宇〉作夢的功能：有影響力的夢於自我與心靈的作用 ☉李沐齊
68〈大眾心理學筆記本〉宗教與心理學的交會，是1+1大於2的安心
☉陳湘玲
72〈助人者群像〉愛慾！礙慾！ ☉吳冠儒
76〈家的愛與傷〉人生低谷和事業之變 ☉劉婷
80〈心靈樹洞1〉我嫉妒我的好朋友 ☉林姿吟
82〈心靈樹洞2〉是不是我太無聊，才沒人想理我？ ☉陳汯諄
84〈理財方程式〉賺得多，為何還是不安？—-揭開金錢焦慮的真相 ☉掌薇
88〈心體同源〉別讓腰痛成為生活的常客：專業脊椎保健指南 ☉李章智
92〈讀家心聞〉觀看的方式——手天使專訪後記 ☉吳冠儒