《張老師月刊》2025年04月號568期：解鎖青春困境 逍遙自由飛翔

解鎖青春困境 逍遙自由飛翔

數位原生世代悠遊網海和社群媒體，看似社交花蝴蝶，事實卻常感低落、不安。從青少年時期就被焦慮、孤獨和不確定感無差別攻擊，若再加上家庭暴力、校園霸凌、自我認知等問題無疑雪上加霜。青少年朋友該如何認識自己、建立自信、遠離傷害？父母如何協助他們？別只是焦慮，請一起來學習。

是晴天也是雨天

每次追劇，只要劇情裡出現男女主角學生時期的情節時，除了入戲隨著主人翁經歷青澀的青春歲月，很容易喚醒自己的校園記憶，當時那些同學現在好嗎？有完成年少時的夢想嗎？有談上甜滋滋的戀愛嗎？從激烈的聯考競爭中生存下來，大家是否過上理想的生活？

青春的記憶，有時萬里無雲、風和日麗，有時狂風暴雨、黯淡無光。青春期又碰上聯考，絕對是雪上加霜，尤其看到父母吵架、發現父母偏心、總覺得老師心狠手辣、同學欺善怕惡，當時感覺青春是永無止境的梅雨季，心情總是滴滴答答地開心不起來，甚至常覺得人生未免也太苦了吧，到底誰能來拯救我？看到窗外的藍天白雲，但自己卻必須為了準備考試坐在書桌前，完全無法理解這是怎樣的人生設定，為何要在體力最好的人生階段裡長時間坐著不動？

大多數人的青春記憶，都有許多的無法理解、無可奈何吧？！如果無法好好讀書，可能未來會很慘？！不能隨便談戀愛，可能會影響學業，最慘的是如果不小心懷孕，那人生的可能性就要少掉一大半，光用想的就覺得超可怕。在我們還不夠成熟，還帶著好奇濾鏡看著的世界裡，有太多bug，如果當時身邊沒有人可以求援、訴說，你還記得自己是怎麼走過來的嗎？

要向每一位走過青春歲月，至今安好的你致敬，這段人生路，著實不容易，無論你現在幾歲，你一定已經發現，人生挑戰在哪個階段都有，青春期算是暖身吧！但幸運的我們，從青春的練習題獲得了一些經驗值，知道有些情況是努力一下可能會不同，有些事或許放手是比較舒服的選擇，人生要有方向和理想，那將會讓我們向前奔跑時，比較有底氣和堅持的動力。如果你正在經歷青春，覺得人生好難，真心建議你再堅持一下，所有挑戰，在經歷後，將如雨後彩虹一樣，讓人驚喜。人生沒有標準答案，我們為你準備了很多可能會用到的想法和建議，當雨天擾你心緒時，參考一下，讓我們為你撐把傘，陪你走過雨季，等待陽光。

6 聆聽透明雜誌《少女》：反叛的青少年「心靈——軀體」 ☉施顯學
10 當陰影壟罩，如何及時發現並伸出援手？ ☉羅光武
14 迷茫的存在．青少年的愛慾與自我——你看見我了嗎? ☉龍建恆
18 親子關係責無旁貸，「有愛無礙」跨越Z世代 ☉黃筱涵
22 適應世代差異，與孩子一起面對壓力 ☉蔡昀潔
26 孩子心事誰能知？ ☉邱珮思

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30資訊牆 ☉吳冠儒
96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈探索
32〈情緒浮世繪〉從中西醫學角度談情緒 ☉陳淵渝
36〈愛的藝術〉我們的愛怎麼變了？一起發現爭吵與沉默背後的安全感需求 ☉蔡秉儒
40〈敘事VS重塑〉來訪者才是自己生命的專家 ☉梁瑞敬
44〈關係解鎖〉人間好時節——從中壯年到老年的英雄旅程（Hero’s journey） ☉洪錫璁
48〈腦科學密碼〉當你不再害怕焦慮，就能讓潛意識裡的資源變成生活助力 ☉張義平
52〈阿德勒與少年犯罪論述〉你的不勝其擾，其實是他的孤單在呼喊
☉張倪綸
56〈榮格與愛情〉21世紀的阿尼瑪女人 N 女士（八） ☉廣梅芳
60〈心理學沙龍〉賈寶玉身旁的三個男人系列之一：賈政與其所代表的中年男性的困境 ☉廖泊喬

心情紅綠燈
64〈暗潮心影〉青春期的悲劇啟示——新北市國中生刺殺同學事件後的省思與作為 ☉鄧煌發
68〈大眾心理學筆記本〉MBTI、星座、人類圖：自我探索還是自我設限？
☉吳冠儒
72〈助人者群像 〉惜食平台，翻轉剩食概念，創造永續價值 ☉陳湘玲
76〈家的愛與傷〉人生重心和目標之變 ☉劉婷
80〈心靈樹洞1〉從流言蜚語中找回自信與力量 ☉王愉晴
82〈心靈樹洞2〉如何在父母的期待與自我選擇間找到平衡
☉黃閎新
84〈職涯奏鳴曲〉戰？逃？還是和？談職場衝突處理策略 ☉李東峰
88〈心體同源〉癢到抓狂？破解慢性搔癢的成因與對策 ☉高晧宇
92〈讀者佳作〉那一年，我在養護中心工作 ☉吉兒