難行能行：教練的力量，從利他到卓越

邁向頂尖的「難行」，是因為這條路沒有地圖、沒有方向、沒有保證，
而我們的生命中，有許多次這樣的機會。
「能行」，是因為你有一個願 一一個不為自己，而為更多人點燈的願。

**梅家仁 （Joyce），MBA,MCC**
Joyce相信【無我利他】是最重要的教練精神，而【覺察】是成為大師最重要的能力，她秉持這個精神與能力，成為了教練界的領頭羊的角色，她也希望把『無我利他，自覺覺他』帶到社會的每個角落，讓每個人都因為教練而擁有更幸福的人生。

推薦序 宛如溫暖的光，退散陰霾 王貞勻
推薦序 難行能行，自有光亮 羅雪茹
自 序 為自己的未來出征

**緒論 難行能行的啟程**
價值觀的教練應用
教練學習之路
達真國際教練學校的成立
總結
反思與行動
附錄 1：Wheel of Life 生命之輪

**第一部 突破的力量—成為第一的挑戰**
成為第一的挑戰
突破的力量—內在動機
刻意練習
逆境復原力
總結
反思與行動
附錄 2：模糊容忍度測驗

**第二部 十年心路歷程—自我覺察與成長**
什麼是自我覺察？
覺察的方法之一：覺觀（Mindfulness）
覺察的方法之二：心法日記—自我教練
覺察的方法之三：不二聆聽—耳根圓通
總結
反思與行動

**第三部 MCC 教練之道—從小我、大我到無我**
小我
反思與行動
大我
反思與行動
無我
反思與行動
總結

**結語 難行能行的啟示**

王貞勻
（璀莉緹股份有限公司創辦人、雲風股份有限公司董事長）

如果你打開這本書讀得津津有味，表示你一定是一個渴望不斷自我學習成長的人。恭喜你！不論你學過教練與否，如果你願意照著這本武功祕笈修練，你即將成為更有智慧、更人道的自己，也將邁向更快樂、更有方向的人生。

自大學時期心中就一直有個疑問：「人生的目的到底是什麼？！」自己一直想明白人生的真理，所以一直不斷追尋探討，在學習了一系列的大乘經典後才瞭解到，學佛不是宗教膜拜、不是參加法會，更不是燒香拜拜求保佑。真正的學佛是藉由學習佛的智慧，幫助自己和他人從簡單的斷煩惱、斷苦厄到更進階的成就更快樂、更圓滿的人生。佛法幫助我奠定了人生目標和意義，它在我的生命和生活中都帶來莫大的助益，可是知道和做到是兩回事。就在我覺得這是唯一真理、要做到何其不易時，我認識了達真、認識了Joyce。Joyce 所教簡直是將莫測高深的修行智慧化作簡單的方法，教我怎麼清楚明白地去實踐「成為一個更好的人」。星雲大師曾經說過，「有佛法就有辦法」，Joyce 創立的達真教練學校就是把理論化為簡單的實踐。把辦法步驟教給我們，讓我再也不會有望塵莫及、知易行難的困惑。佛法教給了我智慧理論，達真教給了我實踐手冊。

當她在書中提出一個道理，例如「愛的第一個責任是聆聽」，她便會教導我們如何去聆聽。

這本書是 Joyce 的武功祕笈，她大方無私地把人生中學習的煎熬與蛻變細細分享出來。書中任何一段都值得拿來作為座右銘細細咀嚼，不但發人省思，也給出了許多明確的辦法和方向。

我深受書中許多片段的啟發和感動。尤其是〈大我〉篇，如果我可以將自己提升到大江大海的境界，那麼人生中不管多大、多尖銳的巨石都將不再成為阻礙，而是美麗的風景。

我也十分欣賞這句話「陪自己穿越」，而且很感謝 Joyce 的鼓勵！每一個人都是一個人來，一個人走，不管這一生有什麼機緣、將面對什麼未來，自己是自己最大的阻礙，自己也是自己最大的助力。現在流行「愛自己」，本書也提出許多方法教我們怎麼「陪自己穿越」！

如果你有天也有幸能上達真的課，遇見一位導師，沒有筆挺的套裝、沒有高高在上的威嚴，而是宛如一道非常溫暖的光，不僅將退散籠罩你的陰霾，還會傳遞揚帆再起的力量，那就是 Joyce！