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我的美麗我創造
全方位魅力升級心靈密碼大放送
高顏值讓人第一眼就印象深刻,但內在美卻更讓人念念不忘,想再靠近一點。
我們需要練習看見並創造自己的內在價值感,不需要與人比較、不必絕對完美,更不要暴食減壓,要與美好的自己相遇,擁抱快意人生。
打造3月的身心靈美好秘笈
寫3月號編輯手記的同時,很湊巧剛好才從溪頭充電回來,還沉浸在美好的心靈悸動中,對於美的話題,分外有感。
一年之計在於春,百花將要齊放的3月,也是邁出行動的一刻。張老師月刊於是選擇了「美」這個主題作為讀者今年邁向美好的第一炮,陪伴大家在看似艱辛卻希望無窮的一年裡踏出成功的第一步。
本期封面故事其中一篇林祺堂的〈內在美的覺知與鍛鍊〉,提到「美,是一種智慧,更是一種明悟。」引用蔣勳所言,深刻說出美的真義,就是一個人內心的層次。外在美可以毀壞,內在美才是永恆。另一篇關於自己的美,胡慧嫚在〈成為有趣的靈魂 讓美麗獨一無二〉中則說,「開始真實的與自我靠近連結,開始認出並喜歡自己的獨特,開始活出正版的自己」藉由確定「我是誰」這個人生大哉問,建構美麗的靈魂,追尋幸福的自己。
至於過完年的瘦身計畫,就交給身心平衡營養菜單設計的權威趙函穎。她在〈美好身心靈打造指南〉文中指出,「減醣飲食是能滿足口慾,又能慢慢戒斷讓人肥胖的精緻糖癮的好方法。」不僅可以穩定血糖,還幫助排便順暢,搭配適度的運動,就能營養充足又有滿滿的腦內啡,帶著正能量一步一步甩掉惱人的肥油。
蘇益賢的〈Back to Basic:基本諮商技巧的刻意練習〉提到透過錄影、錄音、逐字稿的方式,把治療歷程帶回督導現場,藉由討論,讓助人者第一次看見自己「助人的模樣」,才發現「miss」掉好多基本功。可見要助人之前,務必先準備好自己才是。
本期還訪問了成功企業家,也是張老師基金會台北分事務所主委的廖學茂。文中闡述他如何運用人脈關係,幫助基金會持續募款,並感念現代人缺乏人脈管理與經營的概念,找不到實踐人生目標的能力。故特與張老師文化合作出版《成功的秘道──人脈學院》一書,透過自身與諸多朋友成功的經驗,分享追尋幸福的秘訣,以饗讀者。
總之,在這個暮春三月中,不只你的美正在發芽中,人生的高度也正在拓展中,請讓張老師月刊陪伴你一起美麗。
張老師文化總編輯 梁志君
Contents
封面故事 3月
我的美麗我創造
全方位魅力升級心靈密碼大放送
6 內在美的覺知與鍛鍊 ☉林祺堂
10懂得欣賞自己,勇敢活出你的自信美 ☉張義平
14暴食症狂亂打造的美,你要嗎? ☉段永章
18成為有趣的靈魂 讓美麗獨一無二 ☉胡慧嫚
22走出完美焦慮,做自己的美好 ☉黃惠萱
26美好身心靈打造指南 ☉趙函穎
編輯室
04編輯手記 ☉梁志君
30資訊牆 ☉蔡含文
96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天! ☉編輯部
讀心觀點
32〈心理師求生指南〉Back to Basic:基本諮商技巧的刻意練習 ☉蘇益賢
36〈走一趟內在旅程〉如果把自己弄丟了 記得呼吸! ☉李文瑗
40〈旅外心理師〉日本的人本主義──從跨年談起 ☉廣梅芳
44〈藝術遇療花園〉手腦心,木創客 ☉吳明富
48〈敘事鏡頭〉滑行在閃爍的記憶河面,移動位置浮現敘說的認同藍圖 ☉黃素菲
52〈職場心視界〉數位時代裡的創新工作模式 你跟上了嗎? ☉汪士瑋
60〈阿德勒與他的個案〉我,重要嗎?不斷找尋自我價值的孤單男孩(下)
☉張倪綸
64〈大話心聞〉誘餌與低飛球:推銷策略為何能打動你的心? ☉陳舜文
68〈男性議題〉其實我只是想要個伴 ☉林上能
80〈家庭拼圖〉何謂家庭治療 ☉李維榕
86〈讀家心聞〉
90 專題報導
心情心事
56〈心理會客室1〉突破迷思的職場溝通術 ☉許家綺
58〈心理會客室2〉安住焦慮3提問──自己是誰、想要什麼、未來去哪 ☉曾俊傑
72〈音樂鬆身坊〉花香入耳來紓壓──聽著香氣音樂的日常 ☉風潮音樂-
76〈走過戒菸路1〉因為被愛,所以想要變得更好 ☉李嘉惠
78〈走過戒菸路2〉當挫折與灰心被看見,會發現勇氣就在不遠處 ☉劉展宏
84〈青春日記〉我想成為同學的好朋友,而不是被發好人卡 ☉朱琬琪
重量 | 234 g |
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尺寸 | 21 × 28 × 0.5 cm |
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