近年台灣社會發生了許多不幸事件：博士班的學生因為感情糾紛而毀屍滅跡；高中資優生因為找不到人生意義而自殺；母親因不堪幼兒吵鬧，一時氣憤勒斃小孩。這些都說明了許多人在生活中不會處理人際關係、情感問題、生命難題及情緒困擾，壓力的承受度也太低。然而在注重高IQ的主流價值下，面對自我及人際關係時必備的「情緒智商」(EQ)反而成了必須「無師自通」的生活配角！事實上，高學歷者人際關係破裂、情感受挫、家庭不睦比比皆是，這都是只注重IQ忽視EQ的結果。
作者鼓勵我們提升自己的EQ能力，她在書中探討了情緒與壓力的管理方式，除了情緒的內涵、情緒與自我價值感的表裡關係，更專章討論現代生活中不可避免的「壓力」及調適的方法，強調壓力管理也是情緒管理的一部分。
為了讓讀者能夠自如的將本書所學運用在生活上，她以簡白的文字深入淺出的介紹情緒與壓力的各個面向，配合習作活動，一步步練習如何做好情緒管理。本書最主要的目的是協助個人成為有情緒能力的人，做而言不如起而行，將本書的「活動」實際運用在日常生活當中，每個人都能逐漸提升自己的EQ。
此外，本書除了成年人之外，國、高中、大學生也適用。
黃惠惠
學歷：國立臺灣師範大學教育系畢業
美國奧克拉荷馬州立西南大學諮商輔導學碩士
曾任：新北市三重國中教師兼指導活動執行祕書
救國團台北「張老師」中心心理輔導組組長
香港中文大學聯合書院訪問學人
私立德明財經科技大學學生輔導中心主任
私立德明財經科技大學通識教育中心教授兼「心理與生命教育」領域召集人
現任：財團法人「張老師」基金會台北「張老師」中心副主任委員
著有：《助人歷程與技巧》（初版及增訂版）
《我的未來不是夢——生涯發展與規劃》
《自我與人際溝通》
《邁向成熟——青年的自我成長與生涯規劃》
《團體輔導工作概論》
《情緒與壓力管理》（以上為張老師文化出版）
《五年制商業專科學生生涯成熟度與學校適應行為之相關研究》
《我國四技學生次級文化及其相關因素之研究》。
(以上皆由張老師文化出版)
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