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上癮
狂喜x狂悲進行曲
我們可能因為太喜歡一件事到上了癮無法自拔。如果這件事有益身心健康,讓人生不斷加分,自然是美事一樁。但關於上癮,沉迷的結果常可能是誤己傷人,非但搞到自己痛不欲生,身邊的人也可能惶惶終日。回得了頭嗎?是惡性重大還是生病了?別急著放棄自己,只要開始改變,人生就能重新開始。
愈活愈上癮
生活中會讓人上癮的事太多了!比如,我是追劇上癮者,上癮基本上像是你對某件事著了魔,著魔之後,人彷彿會產生一種自動解鎖超能力,可以快速的判別這齣劇會不會讓你上癮,我幾乎可以從第一集判斷這齣戲有沒有讓我上癮的魔力。我對零食上癮,尤其是沒吃過的新口味,懷念的舊滋味,都對我有著難以抗拒的誘惑力,而事實是不論有沒有吃過,零食的熱量始終一樣高。
以上兩種癮,可能有許多同好,頂多是體重難控制了點,眼睛負擔重了點,但基本上無傷大雅,也不會讓人有生命財產的威脅。但從這些生活癮頭中,我們應該不難分析出,這些癮頭背後,絕對不只是因為太閒或太餓,起碼有紓壓、放鬆、迅速獲得滿足的功能。你的餓,不是肚子餓,可能是心靈需要點什麼。
本期我們探討關於「癮」這件事,包括:暴力成癮、網路成癮、性成癮、煙酒癮、賭癮、囤物癮等等,每個看來都讓人倒抽一口冷氣。不論是你本身,或身邊的人,有這些癮頭的,多半是自己和旁人眼中的麻煩製造者,就算自己活得痛快,身邊的人恐怕大多苦不堪言,有些甚至連自己都可能痛不欲生。但就算你真的已經上癮,也不用給自己判定無期徒刑,只要有了覺知,就一定可以找到方法。心理師們為不同問題的讀者提出許多具體、可行的建議,衷心希望能對你或你身邊的親朋好友有所幫助。
這些讓人頭痛、心碎的成癮問題,大家看到的通常是表面的問題和狀態,細究問題的根源,可能比我們想像的複雜,需要多花時間和耐心抽絲剝繭,認真面對。問題的處理,也很難一步到位,要有耐心調整自己的慣性。但如果我們是對好習慣上癮,那情況可就有了360度的翻轉。若我對學習上了癮,對未知和新知充滿高度好奇心,這樣就有機會與時俱進,不用擔心自己跟不上變化快速的職場和時代;如果我對散播歡樂散播愛上了癮,就有機會成為家人朋友間的小太陽,溫暖每個人偶爾降溫的心。愈活愈上癮的我,感覺這世界充滿無限可能,邀請你跟我們一起突破創新,活出不一樣的人生。
張老師文化總編輯 萬儀
上癮
狂喜x狂悲進行曲
6 給你愛,卻給我痛 ☉邱郁茹
10 亦真亦假的美好 ☉楊琬琳
14 如果可以,希望不要有開始 ☉邱珮思
18 性成癮症之虛實 ☉童嵩珍
22 脫離賭博成癮的漩渦 ☉蘇璿允
26 堆積如山的回憶,儲物行為整理心法 ☉廖泊喬
編輯室
04 編輯手記 ☉萬儀
30 資訊牆 ☉蔡含文
92 讀家心聞 動物情緒療癒卡──用圖卡認識情緒 黃傳永的藝術治療 ☉黃傳永
96《張老師月刊》 邀請您一同迎向自在喜樂的每一天! ☉編輯部
超越觀點
32〈神溝通心開箱〉你同頻了嗎? 如何運用正念促進關係中的「同頻」 ☉傅如馨
36〈愛的進行式〉跳脫內疚感,與父母的情緒區隔 ☉張璇
40〈旅外心理師〉永恆的黃金面具 ☉廣梅芳
44〈人生大探險〉在冒險空間裡,開展另一種可能的自我 ☉徐堅璽
48〈藝術心能量〉大自然的禮物 ☉蔡汶芳
52〈敘事VS.創傷〉「現象心理學與敘事治療的接壤」之一—從海德格的境遇感中到達置身體現實踐的照顧 ☉黃素菲
56〈閱聽療癒〉 用書目療法的力量,療癒心裡的傷 ☉口述/陳書梅 採訪整理/陳佩吟
60〈超越阿德勒〉是叛逆還是寵溺? 「愛」,是讓孩子成為自主互惠的個體 ☉駱怡如
64〈榮格童話分析〉從格林童話睡美人談心靈世界的沉睡與甦醒 ☉黃瓈箴
68〈家的愛與傷〉帶着爸爸去上學 ☉李維榕
生活心事
72〈圍牆外的聲音〉為停格的青春,按下繼續播放 ☉陳佩吟
76〈3Q青春日記〉父母總是被青少年句點?在關係中提升陪伴品質,拉近與青春期孩子的互動關係 ☉張閔淳
80〈心情聊天室1〉穩定自己,接住彼此 ☉陳鈺弦
82〈心情聊天室2〉我遇到恐怖情人了?!如何順利離開高壓控制的關係 ☉林冠伶
84〈職涯放大鏡〉“教練”行不行?茫茫職涯道路上的帶領者 ☉周鈺家
88〈持續守護的愛〉 守護長者的日常 疫情下的送餐與居家服務 ☉門諾基金
重量 | 234 g |
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尺寸 | 21 × 28 × 0.5 cm |
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