《張老師月刊》2026年07月號583期：謊言與真相的距離

我愛你

你說過「我愛你」嗎？你對幾個人說過？被幾個人說過？當兩個人情到濃時，深情望著對方的眼睛說出「我愛你」，此刻通常是親密關係的高光時刻，在渴望連結的人類基因設計下，沒有幾個正常人會抗拒這樣的親密連結帶來的歸屬感、安全感、幸福感。但是，對，就是這個但是，你知道這個「我愛你」是真實還是謊言嗎？

真實有時很傷人，而謊言更像包裹糖衣的毒藥或麻藥，隨著人生一路向前，面對各種情境、人物、事件，我們常在真實和謊言之間來回切換，頻率頻繁到可能每天都在發生。明明覺得已經受不了對方，還是會在對方要離開前說一句：愛你哦；明明很不喜歡某個同事，還是興味盎然地參與對方組織的手搖杯+1；明明不想出門，還是應允了數量已經不多、見面次數也很少的朋友的邀約。但即使人生充滿這麼多反射性的、自我防護意識下的謊言，我仍然期許自己有說「我愛你」的勇氣和天真。

經歷夠多的謊言之後，就會慢慢明白，每個人說謊的動機不同，自我保護和求生是大宗，若審視自己說謊的動機和目的，將更容易解析出謊言之所以會存在的奧妙。人類大腦和內心世界的百轉千迴，幾句話很難說得清楚的，我們就是需要有目標，讓每一天有出發的方向；需要有愛人，讓我們的心安定，這個愛人可以是家人、朋友、情人等等關係的存在，但如果剛好都沒有，就把自己當作你最心愛的阿娜答，每天對自己說「我愛你」，很快你就會發現自己像一朵盛開的花。

因為人的一生如此有限，每天我們都會看到有人離開這個世界，無論他對這個世界還有多少留戀和愛。生命無常是不可抗拒的定律，或許把每一天當作生命中的最後一天來活，會是留下最少遺憾的生活方式。別再執著你聽到的「我愛你」是真實還是謊言，當下「我愛你」這句話就成立了。我愛家人、朋友、讀者們，因為身邊的人的存在，讓我能寫下獨一無二的人生交響樂，無論每個人在我生命中停留的時間有多長，感謝你們的出現，我愛你們!

6  說謊的心理學：人類為什麼需要謊言    ☉張鈞皓

10  說謊的風暴世界：當我們努力騙過自己時     ☉高碩遠

14  善意的謊言：是溫柔？還是剝奪？      ☉羅迦馨

18  被設計的謊言：當欺騙成為一門技術      ☉易芯瑈

22  真相可以被虛構嗎？數位時代的謊言     ☉溫修涵

26 幸福的追尋：從集體迷思回到真實需求    ☉簡晉龍

編輯室

04編輯手記      ☉萬儀

30資訊牆       ☉吳冠儒 

96《張老師月刊》  邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！   ☉編輯部

心探索

32〈情緒浮世繪〉留下來的人：在破碎的時光中尋找敘事的完整  ☉林承儒

36〈愛的密碼〉不是不願意，是沒辦法說   ☉蕭維真

40〈敘事VS重塑〉社會圖譜中的角色想像      ☉黃素菲

44〈焦慮解鎖〉新手主管的焦慮魔王（下）：

量身訂做，漸進改變——成為一位勇於授權的主管    ☉蘇益賢

48〈腦科學密碼〉為何我總愛不對人？從星座特質談論愛情的投射     ☉蔡翊楦

52〈阿德勒與勇氣〉在不完美的連結中，找回跨越舒適圈的「勇氣」   ☉林上能

56〈榮格與永恆少年〉當童年的傷被喚醒，人也慢慢學會接住自己     ☉廣梅芳

60〈心理學沙龍〉自傳．心轉：讀與寫的心理療癒  ☉潘啟聰

愛生活

64〈夢境心宇〉從苦難到超越：彼岸之夢     ☉李沐齊

68〈圍牆外的聲音〉活出自己的節奏    ☉吳冠儒

72〈助人者群像〉謝昆霖，從倡議到實踐，把設計放回真實生活裡

    ☉陳湘玲

76〈家的愛與傷〉煎pan上的家庭    ☉李維榕

80〈心靈樹洞1〉明明不是討厭他，卻想拉開距離    ☉李清茵

82〈心靈樹洞2〉不上不下的中年焦慮    ☉黃薰緣

84〈職涯奏鳴曲〉你的？我的？談職場的角色設定與調整     ☉李東峰 

88〈心體同源〉腎結石，不只是「少喝水」而已——

從現代醫學到中醫觀點，談結石的形成、預防與調養     ☉高晧宇

92〈讀家心聞〉勞動者的位置——從《難行能行》到《賦能員工突破框架》     ☉吳冠儒