《告別痠痛：經絡×皮拉提斯×飲食的全方位療癒》

 

結合中醫師與軀動放鬆訓練師的專業觀點，

帶領讀者從根本理解痠痛成因，並以經絡調理、動作重整到飲食調理，

提供一套能真正從根本改善痠痛的整合療癒法。 

書中帶領讀者拆解痠痛迷思，理解氣血不暢與經絡阻塞才是疼痛的核心原因；

進一步透過結合彼拉提斯與經絡伸展的修復動作，協助身體回到穩定與對位狀態；

同時以臨床經驗示範如何回應身體「小鬧鐘」的警訊，進行安全有效的日常照護。

 從中醫飲食觀出發，說明飲食如何影響氣血循環與發炎反應，

讓身體由內而外恢復平衡。 

 

這是一本結合中醫智慧與現代運動醫學的實用指南，

幫助你真正聽懂身體訊號，與痠痛和平共處，重新找回輕盈與健康的自己。

 

 

 

  推薦序

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