Name: 《張老師月刊》2023年11月號551期：親愛的，我的療癒夥伴!
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《張老師月刊》2023年11月號551期：親愛的，我的療癒夥伴!

低落的、失望的、悲傷的時刻，是誰陪伴了你，是誰療癒了你？是毛茸茸的好朋友，是窗台上安靜的多肉，是躺在手機裡的歌單，是讓你忘記時間的電影，是虛擬的電子遊戲世界，還是神秘的藍色海洋……你的療癒夥伴是誰呢？

• 被忽略的聲音
• 對誰說話？誰在說話？
• 後悔的心理學：善用此刻的後悔感受，引導未來不後悔的行動
• 從ME到WE—贏回孩子的心
• 努力練習不完美
• 改變的能力與最美的風景不期而遇
• 南華高中激發學習潛能守護求知的熱情
• 「張老師」基金會54周年生日快樂有你真好

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親愛的，我的療癒夥伴!

低落的、失望的、悲傷的時刻，是誰陪伴了你，療癒了你？是毛茸茸的好朋友，是窗台上安靜的多肉，是手機裡的歌單，還是讓你忘記時間的電影，是虛擬的電子遊戲世界……你的療癒夥伴是誰？擁抱療癒夥伴，告別失落憂傷。

電影是我的草莓蛋糕

很多人看見草莓蛋糕，會有種被療癒的感覺，我也是。能產生療癒功能的東西很多，且因人而異，有些人看到毛小孩整個融化，有的人只要沉浸於電玩中，可以一秒穿越時空、完全忘我。而電影和戲劇，是我一直以來的親愛的療癒夥伴，隨著劇情推進、人物的際遇變化、情緒起伏，我也隨之經歷他們的人生，酸甜苦辣都變成我的體會。

共情對我很有療癒作用，可以釋放情感、找到問題的某種解答，讓我有機會了解其他人，尤其我們活在一個不習慣表達情感的世界。我的父親是軍人，不苟言笑那種，小時候他很少在家，所以我和父親一直不熟，對軍旅世界，沒有太多具體的想像，直到我看了《黃埔軍魂》，才終於找到可以想像的世界。我永遠不會忘記，當劇情進入尾段感人的最高潮，我在戲院裡放聲大哭，哭到前座的叔叔阿姨們都忍不住回頭看看這個小孩到底發生什麼事。這絕對是我強烈感受到電影魅力的開端，從此好哭的電影，成為我的最愛。

勵志的、感人的、浪漫的、幽默的，不同類型的電影和戲劇，都能讓我們被日常繁瑣消耗的能量獲得補給，劇中人物的無能為力、努力不懈，讓我們同時得到理解和能量。逐漸長大後，聽的人生故事多了，更覺得戲劇或許都不足以說盡人世間的無常和荒謬，於是到電影裡感受甜蜜浪漫，便成了生活裡的草莓蛋糕，只甜你心，不胖你身，真的是不能喜愛更多了。相信你也有專屬的療癒夥伴吧？你的可愛到不行的寵物、窗前的植物、愛不釋手的電玩、或是大山、大海，即使只是大眼瞪小眼，都讓你身心舒暢，如果你沒有，請認真找一個，一定要試過，才知道有多棒。

「張老師」基金會54歲了，在大家都還不熟悉心理諮商這個名詞的時候，「張老師」就已經在電話那頭，接住許多低潮失落的靈魂，並且54年來，透過承接各項服務的執行，以最大的量能為每個有需要的人們提供溫暖安心的支持。祝福「張老師」基金會生日快樂，「張老師」一直都在，當你有需要時，別忘了1980，這個神奇的數字是讓你安心的密碼。

親愛的，我的療癒夥伴！

6 毛茸情深：溫暖陪伴與撫慰的療癒能量 ☉羅迦馨
10 窗檯上的心情園地 ☉郭毓仁
14 虛擬的遊戲世界療癒現實生活的玩家 ☉葉俞均
18 神秘深藍——與海邂逅 ☉張詠雲
22 打造獨有的心靈音樂空間——歲月歌單的故事饗宴 ☉陳奕安
26 電影，我的第二人生 ☉黃柏威

編輯室
04編輯手記 ☉萬儀
30張老師基金會54周年系列1
實踐全人醫療攜手受助者翻越人生險峰
專訪臺灣精神醫學會理事長蔡長哲醫師 ☉楊琬琦
34張老師基金會54周年系列2
從「心」到「心」皆是關懷生命的助人之心
專訪臺北醫學大學附設醫院施俊明院長 ☉楊琬琦
38張老師基金會54周年系列3
學習撥弄琴弦譜出助人工作的動人樂章
專訪衛生福利部八里療養院張介信院長 ☉萬儀
42 張老師基金會54周年系列4
「張老師」全球聯誼總會歡迎「張」家人隨時回家 ☉「張老師」基金會
96《張老師月刊》邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

心靈探索
44〈陪你聊聊〉後悔的心理學：善用此刻的後悔感受，引導未來不後悔的行動 ☉蘇益賢
48〈以愛之名〉關係是傷，也是藥 ☉胡慧嫚
52〈人生大探險〉「改變」不是一個人的事——如何面對學生運動員的動機教育 ☉洪紫峯
56〈藝術心能量〉改變的能力與最美的風景不期而遇 ☉蔡汶芳
60〈敘事VS生活〉對誰說話？誰在說話？ ☉黃素菲
64〈心靈處方箋〉李煜的憂愁其來有自——四大憂鬱成因分析 ☉廖泊喬
68〈童話與神話〉誰道竇娥冤？―六月飛雪的「天道」 ☉廣梅芳
72〈阿德勒與青少年實務〉從ME到WE——贏回孩子的心阿德勒教你跟難搞的青少年說再見 ☉趙元芝

人生青紅燈
76〈自我探索〉當我們談「工作中的退路」時，我們在談什麼？ ☉張瓊方
80〈圍牆外的聲音〉驅散黯黑雲霧跨越心牆勇敢追夢 ☉楊琬琦
84〈職涯風火輪〉努力練習不完美 ☉林上能
88〈健康百寶箱〉暴食便秘——第二大腦的壓力警報 ☉趙函穎
92〈家庭拚圖〉被忽略的聲音 ☉李維榕