Name: 《張老師月刊》2022年12月號540期：你好嗎？心靈健檢開麥拉！
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《張老師月刊》2022年12月號540期：你好嗎？心靈健檢開麥拉！

轉個彎：讓生命多個出口
來，跟著獵人的步伐，提升生態性知覺能力
學習核對，讓關係更靠近
和好
可靠的人生伴侶
藝術、孕育與自我—讓藝術治療走入生命裡
從電玩中看見孩子渴望探尋的意義與優勢能力

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你好嗎？心靈健檢開麥拉！
轉個彎：讓生命多個出口
來，跟著獵人的步伐，提升生態性知覺能力
學習核對，讓關係更靠近
和好
可靠的人生伴侶
藝術、孕育與自我—讓藝術治療走入生命裡
從電玩中看見孩子渴望探尋的意義與優勢能力

你好嗎？相信明年會更好！

這一年，大家都辛苦了！疫情持續蔓延的這一年，許多人經歷了自己被感染或家人、親友被感染的日常，居家隔離成為今年的共同經驗。大家紛紛開始盤點親密關係，若需要居家隔離時，有誰可以為我遞送救命物資？平時不愛和他人打交道的，也可能開始思考，或許該認真經營關係，別讓自己活成一座孤島。在不知道明天會如何的真實中，我們似乎真該好好愛自己，並誠實表達對他人的愛。

10月30日，我參與了此生第一場街頭遊行，在風雨中表達我們的訴求，雖然濕冷不適，但心中對臺灣是一個可以自由表達意見的國家，感到驕傲。面對物價飛漲、通貨膨脹嚴重，外食的壓力真是愈來愈大了。許多人可能正面臨工作不穩定、收入減少的窘境。加上日前發生在韓國梨泰院的集體推擠事件，造成一百多人失去寶貴生命。這一年裡，悲傷和揪心的訊息太多，在在考驗著每個人的心理韌性與承受度。

歲末年終，總讓人不自覺地回顧一年來的點點滴滴，雖然持續戴著口罩，打了幾次疫苗，在仍難避免染疫的風險下，我選擇帶著口罩遊走臺灣的好山好水，到北海岸看海、到礁溪泡溫泉、征服頗有難度的抹茶山、陪爸媽好好地吃了幾頓飯，做了牙齒大健檢，決定好好照顧牙齒，讓自己可以繼續開心吃美食。

你今年過得好嗎？有完成預定的目標嗎？有被壓力搞到抓狂？有安然度過情緒風暴嗎？有嘗試從童年的創傷中走出來，為自己創造新的生命軌跡嗎？還是曾經陷入混亂的自我價值困惑？親密關係有沒有更融洽一些？別急著去和旁人做比較，你要做的就是好好照顧自己，把自己照顧好了，才有力氣照顧旁人。把自己活成一個小太陽，散發的溫暖，也能讓身邊的人舒服一些。這期我們準備了6個心理健檢的問題與解答，協助您自我檢視，走出迷霧，強化心理韌性。平安喜樂的活著，就值得好好慶祝。祝福所有人，明年都更好，新年快樂！

張老師文化總編輯 / 萬儀

你好嗎？心靈健檢開麥拉！

06 壓力爆表了嗎？ ☉廖偉玲
10 由「低」至「高」，重新定義你的自我價值 ☉李炯德
14 如何辨識關係中的「紅黃綠燈」 ☉余佳容
18 可以接納情緒風暴嗎？ ☉林昱成
22 童年「依附創傷」你適應了嗎？ ☉丁嘉妮
26 開啟正念幸福力，越專注、越投入、越幸福 ☉洪千惠

編輯室
04 編輯手記 ☉萬儀
30 資訊牆 ☉蔡含文
92〈專題報導〉心理探索 2022年度心理議題大探索心自在，安樂來 ☉編輯部
96《張老師月刊》邀請您一同迎向自在喜樂的每一天！ ☉編輯部

超越觀點
32〈神溝通心開箱〉轉個彎：讓生命多個出口 ☉劉慧華
36〈愛的進行式〉學習核對，讓關係更靠近 ☉胡慧嫚
40〈旅外心理師〉屠龍英雄 ☉廣梅芳
44〈大生大探險〉來，跟著獵人的步伐，提升生態性知覺能力 ☉徐堅璽
48〈藝術心能量〉藝術、孕育與自我──讓藝術治療走入生命裡 ☉鍾雅惠
52〈敘事VS.創傷〉由抑鬱與自毀念頭說起…… ☉秦安琪
56〈用陪伴讓愛無礙〉借一點「她們的藍調時光」 ☉朱世宏
60〈日劇裡的阿德勒〉原以為命中注定的戀愛不會降臨？因為你根本誤會了愛情 ☉李家雯
64〈關係療癒〉和好 ☉張瓊方
68〈家的愛與傷〉可靠的人生伴侶 ☉劉婷

生活心事
72〈職涯放大鏡〉善用自我決定理論，化解員工抗拒，悅納工作 ☉吳宗祐
76〈3Q青春日記〉從電玩中看見孩子渴望探尋的意義與優勢能力 ☉張閔淳
80〈心情聊天室1〉你值得過自己期待中的生活 ☉黃韻璇
82〈心情聊天室2〉異鄉學子的無形高牆—環境與心理適應困難 ☉王鼎嘉
84〈逐夢好心情〉年後該轉職嗎？先想想你對生活的渴望 ☉林上能
88〈讓守護不罕見〉罕病防治你我都應關注 ☉陳冠如