心靈漫遊的力量：科學與哲學中的非指令式靜坐

過去 15 年間，靜坐的科學研究帶來了 2 項重要的見解。首先，研究學者不再將靜坐視為單一種現象，而是意識到隨著方法不同，結果也有所不同。其次，心靈漫遊及大腦預設模式網路在靜坐中的作用，已成為一項蓬勃發展的研究領域。

本書《心靈漫遊的力量》即反映了這兩大趨勢。書裡的 15 個章節都聚焦於一主要類型的靜坐方法——非指令式靜坐法。此類靜坐法允許自發性念頭在靜坐過程自由地來去，且常見於心中不費力地默念靜坐聲音或咒語之際。典型的非指令式靜坐包括：雅肯靜坐、臨床標準化靜坐、鬆弛反應靜坐及超覺靜坐等。

本書從多角度探討非指令式靜坐法，分別為：神經科學及醫學的定量測定、心理學的自我報告及個案探討、現代哲學的分析推理，以及人文學科的歷史和文化文本研究。這些探討的結果呈現了非指令式靜坐法如何影響大腦、身體、心靈及文化的多元觀點。

本書裡提到的許多科學研究，在 17 年前《Fighting Stress–Reviews of Meditation Research》出版時，都尚未發表。該書是由許多相同的作者偕手完成。在當時，甚至對於心靈漫遊及預設模式網路活動的研究也才剛開始。《Fighting Stress》一書未曾譯為中文，英文版目前已絕版。

本書是集結多人合作，雖然各章節由不同的作者執筆，但是最終內容皆係由 Turid Suzanne Berg-Nielsen、Svend Davanger、 Halvor Eifring、Øyvind Ellingsen、Anne Grete Hersoug 及Eirik Jensen 所組成的編輯小組，經過密集討論徹底編修而成，Morten Wærsted 及 Bjørn Lau 對其中一章也有所貢獻。雅肯靜坐的創辦人 Are Holen，不僅是第一章的合著者，也是本書的靈感源泉。參與本書撰寫的作者，皆在各自領域具備研究背景，並擁有豐富的雅肯靜坐經驗。每一位作者均對其所屬章節內容負責。

本書已經有西班牙文的譯本，現在有了中文譯本，即已有世界上三大語言的版本：英文、西班牙文及中文。在此特別感謝台灣翻譯小組：呂春熹、林婉玲、謝季妃、王照雲、鄭雅琪及林育呈，還有協調本書以中文出版的白嘉玲，參與校稿的蔡素珍、張智傑及張老師文化的各位職員，尤其是萬儀總編及潤稿者謝佩親。

2025年9月1日於奧斯陸

艾皓德（Halvor Eifring）