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2月19日,走向日出的所在【飛越生命龍捲風:理解X接納 恐慌症療癒故事】實體新書分享會

作者:lppc

  儘管遇上今年最冷的一波寒流,2月19日下午兩點,仍有許多朋友不畏冷風細雨抵達耕莘文教院,只為參加《飛越生命龍捲風:理解X接納 恐慌症療癒故事》新書發表會,聆聽本書編著—生活調適愛心會總顧問蔡香蘋老師、本書導讀黃龍杰心理師、繪者賴秀慧、許健一,以及知名藝人葉歡、姚黛瑋的心靈分享與深度對談。

  活動由張老師文化萬儀總編輯主持,在張老師文化涂喜敏總經理、生活調適愛心會陳亮光理事長、蔡香蘋老師、黃龍杰老師致詞中拉開序幕;陳亮光理事長頒發感謝狀給與會嘉賓後,便進入眾所期待的座談時間。

  葉歡老師先講述罹患恐慌症的始末,表示自己過去個性好強、要求完美,曾因為練習背稿導致聲帶長繭出血,在長期精神高壓的狀態下,恐慌症終於找上門。她描述恐慌症初次發作時「天空低得像要壓下來了」,形容得生動又深刻,相信有過類似經驗的朋友,都心有戚戚焉。身為過來人,她以「可不可以不孤單?」這句話,建議患有心理疾病的朋友不要把自己封閉在家中,多出門和人群、病友互動,相信能從彼此身上找到互相理解、互相陪伴的力量。

  姚黛瑋老師也分享罹患憂鬱症的經過,提到自己是家中最不被重視的孩子,進入演藝圈後又因為周圍優秀的人才太多,變得更不喜歡自己,加上龐大的壓力,讓她台上台下判若兩人;台上生龍活虎,台下鬱鬱寡歡,家人都察覺出她的異樣,自己卻毫無病識感。直到情緒「爆炸式」崩潰,她才正視病況,開始服用處方藥物,逐漸走出生命幽谷,如今已轉型為心理諮商師。藉此機會,她也分享平復情緒的小技巧—「先呼再吸」深呼吸法,當焦慮、不安時,即可使用此呼吸法,沉澱繁雜心緒,讓自己迅速恢復平靜。

  本書插畫作者賴秀慧老師,則敘述了自己從32到50歲這段時間,深受焦慮症所苦的心路歷程。因為童年創傷和成年後的逃亡經歷,讓她產生了複雜性創傷症候群,害怕與人相處,連聽到電話鈴響都會緊張,生理機能也因此下降。在瀕臨絕望的狀況下,她聽到收音機中蔡香蘋老師的訪談,才大夢初醒,開始參與團體治療,學著與自己和諧相處,放下外界評價的制約。如今的賴秀慧老師,已從一個重度社交焦慮患者,變成讀書會的帶領者。她建議在座的朋友要重新思考「愛人如己」這句話,因為人必須先愛自己,才會懂得愛人之道。

  本書另一位插畫作者許健一老師,表示書中很多主角自己都認識,只要誠心誠意接納每種生命情境,就很容易描摹出人物心境。至於印象最深刻的部分,則是描繪本書215頁太太許秀慧正面對抗心魔、拿回生命自主權的插畫,足見兩人伉儷情深。

  之後進行的對談,黃龍杰老師邀請與會嘉賓分享關於此書的心得,以及最想和現場朋友分享的話。蔡香蘋老師以風趣的語調,談到她認識的某位強迫症病友,曾因戴口罩而受到區別對待,但如今covid-19疫情肆虐,人人都戴上口罩,這位病友不但得到了同事的理解,還可以和太太誇耀自己不是異類,而是先知,可見每段不堪的經歷都有翻轉的機會,上天會還所有病友一個公道!

  整場活動結束時已是傍晚,但現場的朋友依然熱情不減,紛紛找嘉賓老師簽名拍照、交流心得,場面熱鬧溫馨。希望這場真誠而動人的分享,能讓所有參與者帶著滿心暖意離開,未來遭逢人生困境時,有勇氣帶領自己走出低谷,飛越生命龍捲風。

左起:
萬儀總編輯、葉歡老師、姚黛瑋老師、蔡香蘋老師、陳亮光理事長、涂喜敏總經理、賴秀慧老師、許建一老師、黃龍杰心理師

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