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       快樂的十日課(上)-從憂鬱到快樂的十個步驟
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定價: NT  250  
售價: NT  225  
會員價: NT  188
最小訂量:  1
書號 :D-68
譯者 :李淑珺、陳秀娟
ISBN :957-693-458-3
EAN :9789576934582
CIP :177.2
分類別 :自我肯定/心理治療
開/頁 :平裝25開 / 248頁
初版年月 :2000年10月
叢書系列 :心靈拓展
原文書名 :Ten Days To Self-Esteem
作者 :大衛.柏恩斯(David D. Burns)
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榮獲行政院衛生署成人優良健康讀物
  書籍簡介
是不是一醒來就覺得情緒低落?是不是老覺得自己一事無成?是不是想要提高自我價值感,讓自己更有效率,每天過得快快樂樂呢?柏恩斯醫師應賓州大學醫學中心的要求,設計了一套便宜、有效又速成的心理自助課程,一天一課,十天後就要讓使用者的沮喪感降低,自我價值感昇高,變得更積極快樂。

本書是根基於認知行為治療原則所寫成的心理自助練習書(Self-helpworkbook)。而大量的測驗和量表與書面練習是「練習書」的特色,本書亦不例外。作者十分強調實際操練書上的各樣量表及練習是成長的關鍵。所以也在書中不斷要讀者「做測驗」、「做練習」。作者深諳暢銷書籍具備的特色,由他前兩本著作皆創佳績可見一斑;難能可貴的是,作者本身具有深厚的臨床經驗。市面上少見到這麼一本同時兼具暢銷特性及專業性的書。
  目錄
第一課快樂的代價

第二課你的想法決定你的感覺

第三課你可以改變你的感覺

第四課如何扭轉壞心情

第五課接受事實

附錄自助表格與圖表
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