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韌性配方:如何在創痛中活出豐富與意義
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作者:羅斯.哈里斯(Dr. Russ Harris)
出版日期:2019年2月20日
書系編號:心靈拓展系列D-205
開數:25開
CIP:177.2
頁數:272頁
商品碼:9789576939303
ISBN:978-957-693-930-3
 
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   《韌性配方:如何在創痛中活出豐富與意義》
生命遭受重擊,促使羅斯.哈里斯醫師走上尋求答案的旅程,不只為自己,也為了許多跟他一樣、與類似議題奮戰的病人。他說:「我們在劇痛中找到莫大的熱情,這點一直令我驚奇。一場可怕的危機往往激發出我們最棒的潛質,打開心門,向內探求並找到真正的自己。」

【作者介紹】
羅斯.哈里斯(Dr. Russ Harris)
享譽國際的「接受與承諾治療」(Acceptance and Commitment therapy, ACT)專家和訓練師,也是執業醫師和心理治療師,對生命、健康與治療充滿熱情。哈里斯醫師生於英格蘭利物浦,畢業於新堡大學醫學系。實習後移民澳洲,擔任家庭醫師,後來轉而探討疾病的心理層面(對開立處方逐漸失去興趣),最後決定轉換跑道,專攻心理衛生與壓力管理。他的ACT自助書籍《快樂是一種陷阱》已翻譯為22種語言,另外著有《ACT一學就上手》、《ACT with Love》、《The Confidence Gap》和小說《Stand Up Strummer》。

【內容摘錄】
我沒有看出現實的到臨。在我四十歲生日前後,現實待我不薄。我心想:「或許我的人生四十才開始!」一切似乎盡如我意。寫作二十年,寫了五本尚未出版的小說,終於,我的第一本書要出版了。我熱愛身為治療師與人生教練的工作,職涯正朝著嶄新且令人興奮的方向發展,健康狀況極佳,婚姻穩固,還有摯友為伴。但這些與我生命中最大的喜悅相較都相形失色:那就是我十一個月大的漂亮男孩。我從來不曾知道,父母對孩子那無與倫比的愛、喜悅與溫柔。
就像大多數新手父母,我認為兒子是全世界最俊美、最聰明的寶貝──我經常幻想他未來的生活。他會在每個方面都比我更聰明──而且跟我不一樣的是,他會是個運動健將,在同學當中備受歡迎,等他長大些,還極具女人緣。然後他會上大學,發展出絕佳的生涯。說穿了,就是「夢想世界」(fantasy land)的奇蹟。
等兒子十八個月大時,妻子與我開始擔心他的發展落後。別的不說,他還不會走路,而且鮮少言語。於是我們帶他去看小兒科,讓他接受評估。小兒科醫師徹頭徹尾地為他做了檢查,並向我們保證,他只是發展「慢了點」,就像「其他小男孩一樣」。他告訴我們不用擔心,如果還有疑慮,再回來找他。三個月後,我們的疑慮漸增。兒子還是很少說話,也還不會走路。於是我們又把他帶回去看專科醫師,接著做了更多檢查:兩小時的密集評估。專科醫師再次告訴我們沒有問題:我們的小男孩只是發展得比較緩慢;他很快就會迎頭趕上,沒什麼好擔憂的。
接下來兩個月,我們的憂慮有增無減。兒子似乎經常在他自己的世界裡「放空」。現在他快兩歲了,還是不會走路。他拖著屁股到處移動,看起來很可愛有趣,卻讓我們苦惱。而且他開始有些奇怪的行為,像是翻白眼、磨牙、斜眼看著牆壁或地板。他還是幾乎不說話,甚至不知道自己叫什麼名字。
於是我們尋求第二位醫師的意見。新的小兒科醫師非常關切,立即安排完整的評估,連語言治療師與心理師都出動了。就在兒子滿兩歲的前五天,他被診斷出自閉症。
我的世界一夕崩解,從未感受到如此痛苦。
「自閉症」就像癌症或愛滋病這樣的字眼:當你在日常對話中聽到,會忍不住顫慄。聽見這樣的診斷臨到孩子身上,就好像有人用刀子捅你的肚子,然後轉動,再把腸子緩慢地從傷口拉出來。
我哭著,啜泣著,嘶喊著。我不知道會傷得這麼重。我曾經摔斷骨頭,病得很重,還目睹摯愛的人過世,但與此相比,那些事件的痛算是小兒科。

***

伊莉莎白.庫柏勒─羅絲(Elisabeth Kubler-Ross)博士將「悲傷的五個階段」描述為否認、憤怒、討價還價、沮喪與接受。雖然她特別提到死亡與臨終,但這些階段也適用於各種形式的失落、震驚、危機與創傷。不過,這些階段並非各自獨立或清楚界定,許多人並未經歷所有的階段,而且這些階段的發生也沒有固定順序,往往同時發生,還可能互為消長並相互融合;經常看似結束,又捲土重來。
面臨程度較不劇烈或不那麼戲劇性的現實打擊,你可能不會經歷任何悲傷,但面臨重大危機或失去親人,你幾乎都會至少經歷某些階段,因此我們在此簡短討論。
「否認」是有意識或無意識的拒絕,或無法認知該情況的現實面。這可以表現在不願意談論它或想到它;或者很努力假裝沒發生這件事;或存在著一種不真實感──茫然地走來走去,覺得一切就像場噩夢。
在「憤怒」階段,你可能會對自己、他人或生命本身生氣。當然,跟憤怒很相似的情緒會經常報到:憎恨、憤慨、暴怒、義憤填膺或強烈的不公、不義或背叛感。「討價還價」表示想達成協議,改變現實;這可能包括請求上帝暫緩,要求醫師保證手術成功。它經常涉及許多妄想及幻想另一種現實:「要是發生這件事就好了」、「要是不曾發生那件事就好了。」
很遺憾地,「沮喪」這個階段被誤稱了。這並不表示經歷臨床上被稱為「抑鬱」的失調。相反地,它指的是一般性的悲傷、傷心、後悔、恐懼、焦慮與不確定感等情緒,這些都是人類對失落與創傷的反應。
最後,「接受」階段是指與現實差距和平共處,而非與其抗爭或逃避它。
我發現,在兒子確診後幾個月,我反覆經歷這些階段。寫作本書時,距離那次現實打擊已經三年,我在那段時間學到許多,也成長許多。雖然打擊已是遙遠的記憶,但所揭示的現實差距依然懸而未決。因此,當我們展讀本書,我將與你分享我這段旅程並說明許多原則。冒著陳腔濫調的風險,我必須說,雖然這趟旅程既漫長又艱辛痛苦,但它同時非常有價值。一路上有許多悲傷、恐懼與憤怒,但也充滿喜悅、愛與驚奇,我深深期待,你也將在自身的旅程中找到相同的感受。
當然,你的現實差距可能不同於我,也不同於你認識的人。離婚、死亡或殘疾;疾病、受傷或體弱;沮喪、焦慮或上癮:每種狀況似乎大不相同,但是在表面之下,其實又很相似。在每個狀況中,我們面對當前的現實與想要的現實之間偌大的差距。差距越大,痛苦越深;痛苦越深,我們就越無法有效地因應。因此,我在本書中將規劃可以協助你處理任何現實差距的策略,不管差距是大是小,是短暫還是永恆。這個策略將協助你消弭差距,了解能否消弭與何時消弭,並在無法消弭時(無論是暫時或永遠)仍能找到內在的滿足感
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