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幸福老年的祕密:哈佛大學格蘭特終生研究
定價:NT   560  (冊)
售價NT  504 (冊)
會員價NT  442
 
最小訂量:1
作者:喬治‧威朗特(George E.Vaillant)
譯者:王敏雯
書系名稱:樂齡系列 Q-05
出版日期:2018年5月7日
頁數:424頁
開數:18開(17x23公分)
ISBN:978-957-693-910-5
CIP:544.8
 
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Triumphs of Experience : The Men of the Harvard Grant Study
   【內容簡介】
本書將翻轉許多人對於老化的刻板印象。

哈佛大學格蘭特研究告訴我們,人不斷在改變,即使到了八、九十歲,也能學會新把戲。晚年的我們依然持續演變,並且通常變得比以前更愉快滿足。而扭轉人生的神奇準則是──有能力經營親密關係,加上毅力、紀律、秩序與值得信任的人格。
本書就像一副超級厲害的望遠鏡,透過科學實證的研究數據,以及生動的個案故事,帶領我們見識到一個又一個從沒想過的世界,鼓勵我們思索自身以及其他人的人生;也告訴我們──老,其實沒那麼糟,掌握要點幸福地老化,就能超越衰朽。

■ 關於「格蘭特研究」
哈佛大學──這所代表人類智識發展最前沿的傳奇頂尖大學,於1938年開展了一項具前瞻遠見的「長期」跨學科人類發展研究,這個「長期」幾乎綿延了近一個世紀;其目的是:企圖找出影響人生幸福的最重要因素。
這項長期追蹤研究一開始記錄了268位當時哈佛大學大二男性學生的生活,爾後每五年追蹤、訪談,這些累積的文字與數字記錄,成為史上最長的關於人類發展的實證經驗資料。其涉及的研究範圍,橫跨心理學、人類學和物理學特徵;舉凡性格、智商、情感、喝酒習慣及家庭關係等等,都在追蹤記錄之列。本研究追蹤年代之久、歷經時代變動之巨(適逢第二次世界大戰)、搜集資料之豐,以及研究範圍之廣泛,可謂空前。

■ 本書為你揭示老年幸福的祕密
  ‧老年生活幸福的人,中年不一定過得好,反之亦然。
  ‧人們可以從不幸的童年中恢復過來,但童年幸福的回憶依舊是一生的能量來源。
  ‧能否有尊嚴、精力充沛地變老,關鍵在於我們自身,而不是基因。
  ‧晚年要快樂,身體和心理健康缺一不可。要擁有心理健康,必須有愛,必須活著, 必須能夠冷靜思考。
  ‧人生幸福的關鍵是:與人擁有良好「優質的關係」。

當我們年老,我們的生命是每一份愛的總和。 ——喬治‧威朗特

   【作者簡介】
喬治‧威朗特 (George E. Vaillant)
醫學博士。身兼精神分析學家與從事研究的精神科醫師,是成人發展研究的先驅。任教於哈佛大學,並指導哈佛成人發展研究達三十五年,著有《美好的晚年》(Aging Well)、《再探酗酒現象》(The Natural History of Alcoholism Revisited)和本書等多部著作;而他1977年出版的《適應人生》(Adaptation to Life),堪稱成人發展領域的經典著作。目前定居於加州奧蘭治郡,但仍在麻省總醫院(Massachusetts General Hospital)兼職。威朗特醫師除了研究成人發展,亦探討從思覺失調症、海洛因成癮、酗酒與人格違常等病況中復元的過程。截至2003年,他主持哈佛保健中心的成人發展研究已逾三十年。這項前瞻性研究六十年來追蹤724名受試者(男女都有),並加以記錄。

*作者訪談影片:https://bit.ly/2wv4jNm(哈佛大學出版社授權張老師文化翻譯中文版,This Traditional Chinese edition video is authorized by the Harvard University Press.)
*作者TED演講:
https://bit.ly/2Ib1iTU

   【譯者簡介】
王敏雯
國立臺灣師範大學翻譯所碩士,喜愛沿著蜿蜒的山路恣肆行走,也愛伏案翻譯,逐日收藏其間的汗水與快樂。

   【誠摯推薦】
我很高興看到作者說「童年的幸福回憶是一個人一生能量的來源」。光是這句話,就值得現在的父母去買書來看了。
——洪蘭(中央大學認知神經科學研究所講座教授)

對於預測幸福的老年來說,日常的喜愛社交並不重要,最重要的是:具有安全依附的童年生活、成熟相處(含同理心)的青年生活以及溫暖親密的成人生活。換句話說,愛人與感受被愛的能力才是關鍵。
——詹志禹(國立政治大學教育系教授)

本書是一本不折不扣為人類發展帶來「福音」的奇書。它所依據的,不是神祇或超自然的力量,也不是與生俱來的命運或宗教的預言,而是一項令人嘆為觀止的科學研究計畫。透過這項縱貫人生八十個寒暑以上的追蹤研究的結果,我們看到了科學實證研究的驚人事實,也體驗了身為人類的成就與驕傲。
——吳齊殷(中央研究院社會學研究所研究員兼副所長 )

   【各方推薦】(按姓氏筆劃)
王浩威|精神科醫師
江漢聲|輔仁大學校長
吳齊殷|中央研究院社會學研究所研究員兼副所長
洪    蘭|中央大學認知神經科學研究所講座教授
張德聰|群我倫理促進會理事長、環球科技大學講座教授
黃光國|國家講座教授
黃維仁|國際親密之旅總會會長、美國西北大學醫學院精神與心理行為科系助理教授
詹志禹|國立政治大學教育系教授

   【目錄】
推薦序一  陪伴孤寂的心靈或優雅的智者? 詹志禹
推薦序二  給我一點正能量,我就有機會翻轉人生際遇  吳齊殷
推薦序三  造命者天,立點者我   洪蘭

各章出場主角
1. 成熟使我們變得愛說謊
2. 嘗過才知道滋味——接下來的六十年活得更精采
3. 格蘭特研究簡史
4. 童年與青春期如何影響了晚年生活
5. 步向成熟
6. 婚姻
7. 活到九旬高齡
8. 挫折復原力與不自主因應
9. 酗酒
10. 令人訝異的發現
11. 總結

附錄
註釋
致謝

   【推薦序】
給我一點正能量,我就有機會翻轉人生際遇
吳齊殷(中央研究院社會學研究所研究員兼副所長)


  先說結論:本書是一本不折不扣為人類發展帶來「福音」的奇書。然而,它所依據的,不是神祇或超自然的力量,也不是與生俱來的命運或宗教的預言,而是一項令人嘆為觀止的科學研究計畫。透過這項縱貫人生八十個寒暑以上的追蹤研究的結果,我們看到了科學實證研究的驚人事實,也體驗了身為人類的成就與驕傲。
  哈佛大學,這所代表人類智識發展最前沿的傳奇頂尖大學,於1938年開展了一項具前瞻遠見的「長期」跨學科人類發展研究,這個「長期」幾乎綿延了近一個世紀;其目的是,企圖找出影響人生幸福的最重要的因素。這項長期追蹤研究一開始記錄了268位當時的哈佛大學男性本科生的生活記事。這些累積的文字與數字記錄,乃成為史上最長的關於人類發展的實證經驗資料。其涉及的研究範圍,橫跨心理學、人類學和物理學特徵;舉凡性格、智商、喝酒習慣及家庭關係等等,都在追蹤記錄之列。
  後來負責這項研究已超過三十年之久的喬治.威朗特教授(George Vaillant),終於在最近發表了他們出人意外的、饒富知識趣味的豐碩研究成果。首先,這個令人嘆為觀止的人類發展長期追蹤研究,給人們帶來了一個確定的訊息:人生即便到了晚年階段,仍會繼續發展,並且通常是變得更加豐富。這個研究從受訪者在二十出頭的年歲,一直追蹤到他們九十多歲(如果持續活著),這個研究發現,可說是「以實證證據為基底」的發現,可信度極高。人們有了第一手的資訊,得知人們在退休很多年以後,他們的人生發展會是如何的境地。此外,這個研究也針對研究樣本(記住:全為男性)的日常生活的每一面向,如:感情、政治、宗教、應對困難的方法,乃至飲酒等等,進行細緻的深入分析,很多的研究結果,都出乎我們的意料,讓人瞠目結舌,進而會心微笑。試舉其大者:

˙老年生活幸福的人,中年不一定過得好,反之亦然。換言之,人生是個變數(variable),而非常數(constant)。命定論或決定論皆不符人生發展的實證結果。這個研究結果的啟示是:人生隨時有逆轉的可能,在順境的要戒慎恐懼,在逆境的要心懷希望。古訓:天行健,君子以自強不息,確實符合科學的證據。

˙童年幸福的回憶,確是人們一生能量來源的依憑;但是,即便童年不幸福,人們還是可以從不幸的童年中恢復過來。換言之,條條道路通羅馬,通往山頂的路途也不會只有一條,早年「命運乖舛」的人,毋須懷憂喪志,努力披荊斬棘,還是會有幸福之路可循。

˙婚姻在70歲之後的生活幸福中起重要作用。其微言大義,不是「提醒人們到了老年階段,才開始著手維護婚姻不遲」;而是「到了老年階段,婚姻會成為人生幸福與否的關鍵變數,上上之策:最好年輕時就做好維護工作」,可免「書到用時方恨少」的窘境。

˙人們能否有尊嚴、精力充沛地變老,其決定性因素在於我們自身的行為取捨,而不是由基因好壞決定。也就是說,人終其一生,是否能得到幸福,是屬於「後天」的事務,而不受「先天」的影響。而且,要謹記:人生是個變數,隨時有逆轉的可能,唯有持續不斷、不懈的努力,到手的幸福,才不會一不注意,就灰飛湮滅。

˙酗酒對健康和幸福的影響(危害)最大。這項長期追蹤,意義最大的發現就是:「酗酒」對任何人的人生,皆具有極大的破壞力,幾乎無一倖免。在研究中,酗酒是導致研究樣本離婚的最大原因,此外,酗酒經常會併發神經官能症和憂鬱症。與吸煙行為的負面影響一樣,酗酒被證明是提高發病率和死亡率的誘發導因。一旦染上酗酒,即便受過高等教育的智者也無法抵擋,它排山倒海的負面影響。比較可惜的是,這個研究雖然告訴我們酗酒的後果,但沒有告訴我們人們會酗酒的原因。
  
  當然,該書所提供的豐富研究發現,不僅止於以上所列舉者。該書主要作者——威朗特教授,在書中亦明白指出:最幸福獨立的男人,往往出身於愛意滿滿的家庭,在其幸福的兒時成長的過程中,他們學到了人生是值得信賴的,這讓他們有勇氣嘗試和面對人生的一切挑戰。」驗證了亞里士多德的名言:「人是社會的動物」。而幸福依附在人與人之間所構築出來的社會脈絡中,若自身所在的家庭,缺乏幸福的質素,就只好到社會脈絡中其他的人群單位(例如:社區、學校等)中尋找,這是前面所提的「即便童年不幸福,人們還是可以從不幸的童年中恢復過來」的道理所在。社會學家韋伯說過:「人們總在其社會生活的脈絡中,編織其生命意義之網」,這些充滿智慧的言語,或多或少,都在這個令人嚮往的長期追蹤研究中,得到驗證。

  以上,雖然對本書極盡讚美之辭,忍不住還是要提醒讀者,對這個集結「令人讚嘆的研究結果」成書的研究所得,仍要提高警覺,畢竟這樣的研究發現,是立基於對「兩百多位男性樣本」的長期追蹤研究所得,是否能放諸四海皆準,仍有待更多的實證資料驗證。

  最後,總結一下閱讀此書的愉快經驗。它的啟示或許可以如此理解:人生猶如一場完整的棒球比賽(很寫實吧,相信喜歡棒球的讀者都能懂)。固然有那種一路領先,順暢至終的完勝比賽;但是,更多的是高低起伏、峰迴路轉的比賽,不到最終、不知其勝負,這樣的比賽,更扣人心弦、更受人矚目。而最為人津津樂道的比賽,是那種原先一路大幅落後,眼看即將完敗,卻在九局下半二出局的情況下,依靠滿貫全壘打逆轉的戰役,箇中百味,只有人生大戲可堪比擬。

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