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       心靈紓壓系列三冊合購
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定價: NT  750  
售價: NT  638  
會員價: NT  560
最小訂量:  1
書號 :D-57、D-96、N-79
分類別 :心靈拓展系列、教育輔導系列
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  書籍簡介
別跟情緒過不去
 人的心情瞬息萬變,信念、情緒及行為如何影響你的生命?如何讓心情變好?心境轉好?
 減少沮喪和困擾,讓心境變好的祕訣是:來自你的選擇,你不一定喜歡自己所有的想法、感覺和行為,但你選擇無條件接納自己,不論是正面或負面的情緒感受,接納自己就能接納別人。
 改變價值觀,分辨個人和社會利益、短期和長期快樂主義、信念和偏見之差別。本書協助你減少自我困擾、扭轉心境,擁有快樂充實的生活。

如何好好生氣-憤怒模式工作手冊
 本書的內容在於透過文字與量表、測驗題,說明憤怒、了解憤怒、評量憤怒,教導有心改善者逐步改善不良的憤怒情緒,並協助專業人士引導案主改善。一般讀者與專業輔導人員皆可使用。全書簡要扼明的文字敘述風格,讓讀者能回憶憤怒情境,進而對憤怒情緒行為有更深刻的記憶,對處理憤怒問題有更佳療效。
 
好好出口氣─設定界限,安全表達憤怒
 ■作者以自己的生命經驗,理出可用的憤怒管理方式,以不同的積極觀點來了解憤怒,以及如何合於界限安全的紓解怒氣。
 ■詳述20種積極因應怒氣的方法,安全地體驗憤怒、紓解能量,帶來深層的平靜與沉澱。
 ■以負責的態度運用憤怒建立健康的界限,亦可在人際中建立更平衡的關係。
 ■創新提出如何幫助兒童學習表達憤怒,讓家長、老師對於兒童的教育與發展提供具體的幫助。
 ■不僅適合心理治療、心理衛生、社會工作、護理、教育等助人專業者參考使用,更適合個人自我積極因應憤怒或負向的情緒壓力。
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